Meatless reasabaidhean de brot

Meatless reasabaidhean brot barrachd ùidh aig daoine. Chan eil e dìreach fad. Tha cuideigin ag ullachadh meatless brot airson adhbharan creideimh, agus cuideigin leis an amas cuideam a chall agus glanaidh a 'chuirp. Ged a glasraich brot, nach eil feòil, iasg sam bith, meatless brot Faodar ullachadh mar sin a bha iad an dà chuid bhlasta agus beathachail.

Nach 'coimhead nas mionaidiche.

Meatless reasabaidhean brot a tha dà sheòrsa:

1) Meatless reasabaidhean brot an aon àm ri àbhaisteach a h-uile ainm reasabaidhean de brot, ach chan eil iad a 'cur sam bith feòil no iasg.

Nam measg tha: glasraich brot (ullachadh air na glasraich brot gun chur ris reamhar, agus, gu dearbh, nach eil feòil);

beetroot (gun uachdar tiugh agus uighean);

kharcho brot (chan eil chuir sam bith feòil, an uinneanan, rus, creamh, tomàto Stuth-glanaidh agus spìosraidh blasad);

meatless brot (a-rithist gun feòil);

pea brot (chan eil feòil).

Tha iad seo uile brot a bhith air a frithealadh le croutons, crathaidh ùr le luibhean.

2) Meatless reasabaidhean airson brot, anns a bheil cha robh an toiseach an dùil a chur air fheòil.

Tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn tuilleadh gu mionaideach:

Mar sin, seo as cumanta reasabaidhean airson brot gun feòil:

lentil brot

Cream de broccoli

Lentil brot le rus

Glasraichear brot le Homemade noodles

Soup dhearg beans.

A-nis a 'beachdachadh air brot reasabaidhean gun feòil tuilleadh.

Lentil brot. Faodaidh e bhith air a ghoil agus air a dhèanamh de uaine agus dearg leantailean. Leantailean chionn fhada aithnichte do shluagh an t-saoghail mar blasda agus beathachail mine. Tha leantailean tha tòrr pròtain, mar sin, tha e mar mòr eile gu feòil.

Tha an dòigh as fhasa lentil brot reasabaidh: chuir a-steach an uisge goileach a ghearradh onion agus churran (faodaidh iad cuideachd a 'bhas ann an PAN). Cuir na leantailean. Salt, cuir spìosraidh gus blas. Leantailean bruich gu math luath, taobh a-staigh 10-15 mionaid bha i tur deiseil.

Cream de broccoli. Broccoli - seòrsa de càl, agus, a rèir dhotairean agus luchd-beathachaidh, agus a tha feumail airson slàinte, agus airson an àireamh. Tha e air ullachadh gu luath, tha tlachdmhor dh'ailbhinn blas. Tha brot de broccoli a chur uinneanan, buntàta agus broccoli fhèin. Ag ullachadh brot - spiced goil na glasraich, ris an càl. An uair sin, thoradh brot tha riatanach gus bleith ann blender. Mus deach a 'frithealadh, crathaidh le luibhean. Sam bith brot as fheàrr a chaitheamh le croutons.

Lentil brot le rus. Gus ullachadh a 'bhrot,' cleachdadh uinneanan, curranan, leantailean, rus, Spinach, peabairean, tomàto chuireas tu ann. A 'chiad chur ann an uisge goileach uinneanan, curranan, peabairean, Fig. An sin leantailean. Mu dheireadh chuir an Spinach agus tomato-lìn. Tha seo a 'brot - dìreach stòr de beothamain. Neo-iomradh a thoirt air an dearbh gun robh e blasta agus beathachail.

Glasraichear brot le Homemade noodles. Homemade noodles gu bheil mòran nas blasta noodle, a tha air a dhèanamh air an sgèile-gnìomhachais. Pasta fhèin mar phrìomh phàirt de mheis. Tha e fhathast ris a 'sìor-uinneanan agus curranan, beag gorm.

Soup dhearg beans. Feart còcaireachd pònairean a beans ghoil bog airson ùine fhada. Uime sin mhol a bogadh beans oidhche, ach ged a tha bog fliuch pònairean a bhruich airson 2 uair a thìde. Ach, bean brot tiugh agus beathachail. Tha bean brot Cuir an uinneanan, curranan, tomàtothan, luibhean. Ma tha thu a 'cleachdadh beans bho canastair brot còcaireachd phròiseas, gu dearbh, gu mòr grad.

Recipes-ìosal Calorie brot Tha cuideachd ùidh aig mòran dhaoine. Tha e cho cudromach dhan a 'leantainn figear, fhad' sa bha air fhàgail fallain.

Mar tàthchuid airson ìosal Calorie brot, faodaidh sibh a 'cleachdadh measgachadh de glasraich, leantailean, caola iasg, carran-creige, fiù' s cearc. Pumpkin, taighean-seinnse, a h-uile seòrsa de càl -iomlan coltach ri a bhruich-ìosal Calorie brot.

Recipes -ìosal Calorie brot math tric tha caochlaidhean de gnàthach reasabaidhean. Mar eisimpleir, ma bhios na brot Chan eil Cuir a 'bhuntàta, ach an àite buntàta gus barrachd de ghlasraich, an brot bidh nas lugha beathachail. Cuideachd, an àite brot a 'cleachdadh nas lugha Calorie chicken brot, agus an àite a' cleachdadh na circe-uchd feòil.