Pumpkin daithead

Pumpkin 'S e aon de na beagan glasraich gun urrainn dhut a bhith ris an canar foirfe bathar bidhe. Tighinn thugainn bho Ameireaga a Tuath, far a thòisich e a 'fàs eile còig mìle bliadhna air ais, tha e air gu daingeann bhuannaich a' dol a shuidheachadh ann folk-leighis, cungaidhean-dietetics.

Tha e glè bheairteach ann beothamain, a tha gu h-àraidh cudromach air an stairsnich a 'gheamhraidh, nuair a tha iad anns a' chorp gu leòr. Pumpkin gabhail a-steach na beothamain de bhuidhnean A, B, C, E, potassium, calcium, copar, fluorine, phosphorus, sinc, pronnasg is iarainn. 'S e sin carson a tha e aon de na fìor bhiadh a tha a' beachdachadh air a bhith nàdarra thobar de chuid de na riatanach daonna beothamain agus mèinnirean. Tha àrd-susbaint bhiotamain gu math tearc T Pumpkin Faodar an t-ainm a tha cha mhòr as fheàrr garnish airson feòil, feòil agus soithichean eile a tha gu math dàna, oir tha e a 'leigeil leis an bhiotamain T trom biadh a ghabhail a-steach nas fheàrr agus a' cur bacadh reamhrachd.

As dualtaiche, tha seo carson pumpkin agus Pumpkin daithead a tha mar sin a ghràdhaich le beathachaidh air feadh an t-saoghail, oir tha iad a 'comhairleachadh do' cleachdadh seo feumail lusan bidhe do dhuine sam bith a tha ag iarraidh fhàgail cho luath 'sa ghabhas leis an còrr chuideam gun cron do shlàinte.

Calorie Pumpkin (a thuilleadh air a 'chuid mhòr glasraich) anabarrach beag - fichead' sa còig chalaraidhean gach ceud gram. Pumpkin sìol air sgàth na h-ola clàr na làraich tuilleadh calaraidh. Tha pumpkins airson cuideam a chall as fheàrr anns a 'mhadainn.

Tha an fheadhainn a tha dìreach a 'feuchainn ri cumail suas dòigh-beatha fhallain agus ag ithe làimh dheis, agus an fheadhainn a tha a' suidhe air daithead stèidhichte air a 'cunntadh chalaraidhean, na gabh dragh mu dheidhinn monotony. Leis na glasraich a dhèanamh cèicean, faodar a 'fuine, marinated agus stewed, ithe mar bhrochan agus buntàta pronn, a' dèanamh bhreacagan a-mach às agus ìosal Calorie staing, agus ag ithe amh.

-Leantainn cuideachd monopitaniya iomlan Pumpkin daithead airson cuideam a chall.

Tha seo a 'bhiadh a mhaireas ceithir làithean, airson a chaill a dhà-trì cilos air a' chuibheasachd. Tha ea 'toirt iomradh air an t-solas, ach a chumail suas e fhathast gu math doirbh. -Beathachaidh a 'toirt comhairle nuair a tha e nach eil droch-dhìol salainn agus siùcar, is deoch gu leòr de lionn. Like sam bith eile, pumpkin daithead a 'toirt na toraidhean as fheàrr ma tha thu còmhla e le eacarsaich.

Air a 'chiad latha de bhiadh a bu chòir ithe bracaist airson cupa Pumpkin lite leis an millet, an millet agus Pumpkin a ghabhail ann an co-chuidean co-ionnan. Airson lòn, feumaidh tu a bhith ag ithe Pumpkin brot, a tha ceadaichte a ghlacadh pìos dubh aran. Airson dinnear, tha thu a 'feitheamh airson trì ceud gram de pumpkin agus churran fritters.

Air an dàrna latha de na Pumpkin daithead gabhail a-steach na leanas soithichean. Breakfast - cuibhrionn de sailead bho na currain agus pumpkins, le sùgh liomaid de, mar ath-chonnachadh urrainn sam bith a ghabhail ola lusan, is e as fheàrr - olaidh; cuibhrionn lite de millet agus Pumpkin. Lòn - brot lusan agus dà beag Pumpkin patties. Dinnear - a 'frithealadh sailead vinaigrette.

Air an treas là aig bracaist feitheamh cuibhrionn de lite agus rus Pumpkin, air a thogail ann an co-chuidean co-ionnan, agus cuibhrionn sailead bho na currain agus pumpkins. Aig lòn - tha earrann de lusan brot agus dà crackers, na b'fheàrr a dhèanamh de dubh aran no bran. Aig an dinneir - mòr cuibhrionn stewed Pumpkin, zucchini, curranan agus peabairean.

Air, an ceathramh là. Airson bracaist, ith sailead a 'frithealadh na currain agus Pumpkin lite agus rus bobhla Pumpkin. Aig lòn - tha bloigh mhòr de lusan brot agus dà cheud gram de pumpkin agus churran fritters. Aig an dinneir - a bloigh mhòr eanaraich.

A leithid de bhiadh a leigeas dhut ath-shuidheachadh an òrdugh a dhà gu trì cileagram. Na dìochuimhnich rè a 'bhiadh a ghabhail multivitamin a dh'fhaodas a lìonadh a-steach ann an dhìth mèinnirean agus eileamaidean a lorg, bho sam bith Mono-daithead a' dol gu dìth iad.

Airson an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall gu luath agus le buannachdan slàinte freagarrach Pumpkin daithead. Ro-shealladh nan daoine a dh'fheuch e deimhinneach, ach a h-uile ag aithneachadh gu bheil a chumail suas a leithid de bhiadh uaireannan tha gu math doirbh. 'S dòcha gu bheil sin carson a tha i cho goirid - dìreach ceithir làithean. Ge-tà, faodaidh e stad a chur air neach a cho-dhùin cuideam a chall? Chan eil teagamh nach eil na ceithir-latha daithead.