Sgadain fo bian: Calorie soithichean agus a h-uile bathar

Guess a Puff greim-bìdh a tha daonnan ann an iarrtas àrd air na saor-làithean bhòrd? Gu dearbh, sailead "Sgadain fo bian"! Calorie e cha mhòr an-còmhnaidh is e, ann am prionnsabal, chan eil duine nach eil mòran dragh ort. Tha a 'phrìomh rud - an làthair iongantach seo biadh blasta gun fail aig sam bith a chomharrachadh.

Sgadain fo bian: Calorie soithichean an crochadh air mar a rinneadh an

Ach tha cuid mnathan a tha fhathast tathaichte leis an smuain a caloric susbaint. Co-dhiù agus ciamar a leasaicheadh an reasabaidh beagan gus cuideachadh a sùghaidh? Thig a chuideachadh iongantach ealain còcaireachd rudan - a 'còcaireachd. Sgadain fo còta dh'fhaodadh a bhith air a stèidheachadh ann an grunn dhòighean. Air sgàth seo, faodaidh tu taghadh bho gach as freagarraiche reasabaidh, a rèir an dà chuid riatanasan blas agus beathachaidh. Mus tòisich thu air a 'còcaireachd, a' dearbhadh a ' rinneadh an t-bhathar. Dè a bhios beairteas na clasaig soithichean "Sgadain fo bian?" Caloric e Sreath bho 220 gu 250 gach kcal 100 gram. Ceangaltach fillidhean Thathar a 'beachdachadh aig an aon àm:

- glan, grinn sgudaichte onion no leth fhàinne;

- sgadain;

- goil agus coarsely grated buntàta;

- sgudaichte cruaidh-bhruich na h-uighean;

- sgudaichte no grated ghoil churrain;

- soilleir agus làn sùgh ghoil Beets.

Calorie Salad tàthchuid

Tha an clàr a leanas a 'sealltainn coimeas a dhèanamh air na diofar roghainnean a dh'fheumar bathar a chleachdadh ann an ullachadh biadh "èideadh Sgadain". Calorie th 'air gach aon dhiubh a' toirt buaidh iomlan luach mathachaidh lettuce. Gu h-àraidh sàthaichte soitheach a 'tionndadh a-mach a chruthachadh cidsineach euchd sia no barrachd fillidhean. Iomadachd a tha gu math tric cuideachd nach eil blas math feartan.

Ciamar a dhèanamh nas lugha an t-soitheach beathachail?

Dh'fhaodadh e bhith nas "light" sgadain fo bian. Calorie Salad lùghdachadh mòr air an àite le cuid de na co-phàirtean ann a rinneadh an biadh no iomlan a dhiùltadh dhaibh. Cleachd cuid cleasan:

• Ro-buntàta bogadh ann an uisge fuar a 'còcaireachd a thoirt air falbh mus còrr' Starch.
• Replace mayonnaise dh'ailbhinn mustard sabhs ullachadh bho lusan mayonnaise, Dijon lìonadh agus sùgh liomaid, air a thogail ann an co-chuidean co-ionnan.
• Stad an cleachdadh uighean a ghoil ann am fàbhar na fìor-ubhal, air am pronnadh gu garbh grater.
• A 'cur às gu tur bho na fillidhean rus càise agus reamhar, fhad' sa bha a 'meudachadh an tomhas-lìonaidh an glasraich mass.

Mar a chì sibh, faodaidh ea bhith furasta a dheasachadh agus gu math feumail airson an composition an sgadain fo bian, caloric a deise fiù 's as uamhasach taic nan diofar daithead airson cuideam a chall agus slàinte a leasachadh. Feuch a chruinneachadh an t-soitheach-eigin ùr - is bidh sibh iongnadh peata agad gibhtean glè fheumail!