Traisg airson cuideam a chall. Ro-shealladh is Molaidhean

Tha mòran dhaoine air a chluinntinn mu dheidhinn seo Anabarrach dòigh cuideam a chall mar bhiadh leis an acras. Ro-shealladh air a leithid de dheuchainnean a tha gu tric a 'deimhinneach, ach tha mòran cudromach nuances. Traisg làithean S e dha-rìribh math feumail do shlàinte. Traisg a 'cuideachadh gus dhùsgadh tèarmann feachdan a' chuirp. Tha dìth bìdh Tha cuid de clisgeadh 'bhuaidh, agus an dèidh corp an duine fhèin a' tòiseachadh a 'sabaid an aghaidh galar, agus ro-reamhrachd. Traisg cuideachd a 'glanadh a' chorp bho dhiofar puinnseanan. Tha fear aig a bheil fios air mar a ceart a chur air dòigh traisg latha gun bhiadh, a 'faireachdainn nach fhacas riamh cho furasta feadh na bodhaig.

Ach tha èifeachdach traisg airson cuideam a chall? Ro-shealladh de dhaoine a tha coltach strì le còrr cuideam, gu tric tha fiosrachadh air gu leòr ùine mhòr de traisg. Gu dearbh, an t-slighe neach a 'call cuideam, ach dìreach an dèidh acras cuideam a' tighinn gu ìre fiù 's nas motha na làithean mus teann traisg. Mar sin, tha e gu math èifeachdach an dòigh luath cuideam call ro cuid no tachartas, ach overindulgence a dh'fhaodas buaidh mì-chàilear, nam measg, airson an àireamh.

Ma tha ùidh agaibh ann an traisg airson cuideam a chall, an dòigh seo a beachd, gu dearbh, feumaidh tu a leughadh, ach a 'chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh' S e co-chomhairle le dotair agad agus gus sgrùdadh air an litreachas air a 'chuspair. Sònraichte agus maireannach toraidhean, gun togbhail slàinte, tha thu a bheir proifeiseanta agus ceart obrachadh nan traisg airson cuideam a chall. Ro-shealladh air a làn bacadh biadh gun ullachadh agus le mòr eacarsaich dìreach toir droch.

Bu chòir traisg a bu chòir a dhèanamh ann an ionadan slàinte fo stiùireadh teann air lighiche. Tha seo a 'fuasgladh a bheir thu a-mhàin Chan eil an ùine-fhada cuideam a chall, ach cuideachd buannachdan slàinte. Cuimhnich gu bheil an tuilleadh socair do bhodhaig, tha an tuilleadh scrupulous dòigh-obrach airson biadh a bhacadh. Cuideachd, mus na traisg a bu chòir a bhith air a dhèanamh cuid trèanadh. Ann am beagan làithean mus do X bu chòir a bhith mean air mhean a thoirt air falbh bho do bhiadh sgudal-bìdh, tha eadar-ghluasad rèidh gu biadh a bhruich glasraich agus solas biadh. An dèidh traisg cuideachd a 'contraindicated gang suas air àrd-Calorie biadh. Tha a 'bhuidheann a tha gu math nas fhasa a ghabhail glasraichean, gràinean agus sùgh. A 'chiad traisg tha fìor mhì-chàilear a' sìneadh airson còrr is dà latha. San àm ri teachd, a 'làn-ùine crìoch biadh intake Faodar meud mean air mhean, ach a dhèanamh leithid deuchainnean nach eil e a' moladh gun maireannach co-chomhairle le dotair.

Tha diofar dòighean a 'phròiseas seo a thoirt air falbh còrr cuideam, mar eisimpleir, tioram acras daithead. Ro-shealladh air a leithid de dhòigh a tha connspaideach. Tha mòran a mheasgachadh leis an fhìrinn gu bheil an tioram traisg aon urrainn chan e dìreach a 'gabhail a-staigh an t-uisge, ach cuideachd riatanach sam bith a dhùnadh conaltraidh le taiseachd. Mar eisimpleir, tha e toirmisgte a bhith a 'sguabadh am fiaclan agus an làmhan a nighe. As daoine a chleachdadh mar traisg nach eil barrachd air dà thuras gach bliadhna. Anns a 'chùis seo, a' cumail a leithid dòigh-obrach a tha dìreach do-dhèante às aonais comhairle an dotair. Bu chòir a thoirt fa-near gun tioram traisg, air a dhèanamh ann an co-rèir ris a h-uile meidigeach molaidhean, chan ann a mhàin a 'lùghdachadh cuideam ach cuideachd ùrachadh air fad bhuidheann agus a' leasachadh inntinneil agus tòcail a 'cothromachadh.

Cuideachd faodaidh tu feuchainn sileadh a-nuas acras daithead. Lèirmheasan air an dòigh seo ag ràdh gu bheil e fìor èifeachdach airson cuideam a chall. An dèidh traisg steall uisge a bharrachd cuideam thill slaodach gu leòr, an taca ri dòighean eile air a 'cuingealachadh an làn min. an dòigh seo na laighe ann gu bheil neach traisg dàrna latha le làithean na cumhachd solas glasraich biadh. Mar eisimpleir, aon latha fear gu tur 'cuingealachadh fhèin gu biadh, an ath latha ag ithe glasraich is measan. Nas fhaide, traisg tha an rampa a-suas, a tha an dà latha de bhacadh ann am biadh, dà latha biadh lusan bidhe, agus mar sin air adhart gus an ruigsinn seach chòig làithean.