Tha a 'chuid as motha èifeachdach agus dòigh as fhasa airson cuideam a chall

Nigheanan òga an duilgheadas air cus cuideam, mar as trice nach eil mi eòlach. Endocrine Tha an siostam a 'ruith gu rèidh,' S e an metabolism luath. Fat dìreach nach eil ùine air an cruinneachadh anns a 'chorp agus air an tasgadh aig na h-uile eòlach air na raointean trioblaid. Tha an suidheachadh nach eil ag atharrachadh airson na b 'fheàrr às dèidh a' chiad torrachas agus air breith chloinne. Seo a h-uile boireannach a 'tòiseachadh a' smaoineachadh mu dheidhinn dè tha dòigh fhurasta gus cuideam a chall. Agus cuideam a chall sa chùis seo a tha dha-rìribh duilich. Hormonal atharrachaidhean, biadh a tha doirbh, mar a màthair-cùraim anns a 'chiad àite a' smaoineachadh mu dheidhinn na slàinte pàiste aice, agus cha aige fhèin figear. Agus ceart mar sin! A h-uile droch atharrachaidhean ann an coltas, mar as trice a 'dol seachad le ùine. Ach tha seo a-mhàin ma nach eil sibh a 'toirt suas air a h-uile càil le làimh agus a' leantainn oirnn a 'fuireach an aon bheatha mar rè a' bhroilleach. Nuair a tha thu a 'bhroilleach,' chuid as motha de na calaraidhean agus mathachadh a 'tighinn bho sibh ris an leanabh agaibh. Nuair a tha thu a 'dèanamh leis beathachaidh, cruaidh fheum air ath-thogail a rèim, nach eil a' fàs garbh. Gus ionnsachadh ciamar a nì e ceart, agus thèid a dheasbad anns an aiste seo. Cuideachd ag ionnsachadh mu dheidhinn mar a tha an dòigh fhurasta gus cuideam a chall, ma tha sibh a 'dol a thachairt air a clò-sgrìobhte beagan a bharrachd cilos.

Ciamar a tha ar corp?

A 'chiad dh'fheumas sinn airson tuigsinn mar a tha iad fhèin airson a chur air dòigh ar metabolism. Tha an dearbh tha a h-uile càil a tha sinn a 'caitheamh rè an latha, thionndadh e seòrsa de lùth. Ma tha sinn a 'gluasad tòrr, breastfeed (mar ann ar ginideach), a tha a' caitheamh ar goireasan. Anns a 'chùis seo, lùth againn a dh'fhaodadh a bhith air a choileanadh ann an làn, a tha, mar a tha mòran a tha lùth a fhuair, mar sin, agus a' cosg. Agus ma chan eil sinn a 'caitheamh ar goireasan gu h-iomlan, a thòisicheas iad a chur dheth "ann an tèarmann" ann an corp aig an cruachainn, mheadhain, abdomen, agus mar sin air. Tha seo a 'tachairt nuair a bhios sinn, mar eisimpleir, ag ithe tòrr, gluais beag, a' crìochnachadh air a 'bhroilleach (againn version). Agus mar a tha ar buidheann: na h-uile nach eil a chosg, air a stòradh mar reamhar. Air an seilbh agus ar buidhne an dòigh fhurasta gus cuideam a chall bidh e stèidhichte.

Chan eil e ag ithe an dèidh sia - tha seo cudromach?

Ciamar a tha sinn a 'tuigsinn a h-uile lùth a thèid a chaitheamh tron latha? Fìor sìmplidh! Everything gu bheil thu ag ithe anns a 'mhadainn agus air an fheasgar, thèid an còmhnaidh a sgriosar gach latha. Ach ma tha Bheurla dinneir, faodaidh sibh a bhith cinnteach gu bheil seo lùth a thèid a chur dheth "ann an tèarmann". Às dèidh na h-uile, tha sinn a 'cadal air an oidhche, a tha a' fàilligeadh a dhèanamh. Mar sin, seo "Evening comas" cha bhi sinn ag ràdh. Dè a dhèanamh sa chùis seo? Tha e a 'tionndadh a-mach, tha thu dìreach nach eil ithe. 'S e seo an da-rìribh dòigh fhurasta gus cuideam a chall. Reviews boireannaich an àite ur dìnnear glainne geire Yogurt, a 'moladh gum dòigh seo ag obair gu math. 2-3 seachdainean bidh thu a 'faireachdainn a' bhuaidh mhath.

Eacarsaich tha èigneachail?

Rach air adhart. Tha eile dòigh fhurasta gus cuideam a chall - tha e eacarsaich. "Ciamar a dòrainneach!" - dh'fhaodadh tu ràdh. Ach ma tha thu air gu leòr lùth a thèid a chaitheamh, a tha a 'bhìdh airson an latha, feumaidh e an còmhnaidh a bhith air a choileanadh. Agus dè cuidichidh i gu luath a 'cosg? Tha sin ceart, gnìomhachd chorporra. Tha seo gu sònraichte cudromach do dhaoine an sàs ann an obair sedentary. Mar sin, feuch uiread 'sa ghabhas gus gluasad. Cuairtean dèidh obair, ruith agus fallaineachd ann an clasaichean-oidhche - a h-uile seo a 'toirt sàr thoradh!

Mar sin, tha sinn air faighinn a-mach dè a tha a 'chuid as dòigh fhurasta gus cuideam a chall. Taghaibh dè as fheàrr a fhreagras oirbh fhèin: Meadhanach daithead agaibh agus a 'gluasad tuilleadh. Cuideam a chall agus a bhith fallain!