ZMA - spòrs beathachadh rè eacarsaich

Chan eil teagamh ann gu bheil a 'mathachadh a tha glè chudromach airson leasachadh lùth-chleasaichean. Uime sin, an saidheans ùr a leasachadh èifeachdach inneal. ZMA - spòrs bheathachadh, faodaidh a 'leasachadh coileanadh corporra agus toraidhean. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil a 'dhrogaichean a' meudachadh ìrean anabolic hormon, a thuilleadh air an t-suim fèithe ann an trèanadh dhaoine.

ZMA - spòrs beathachadh

World-clas lùth-chleasaichean a tha air aithris gun robh iad a 'gabhail an cumhachd seo, air a leasachadh coileanaidh ann an trèanadh. Tha seo a 'cuideachadh leasachaidhean lùth-chleasaichean spòrs fhaighinn air ais na bu luaithe. Tha drogaichean lùghdachadh pian an dèidh cumhachd luchdan troma air an ligaments agus fèithean, mar sin cadal lùth-chleasaiche a 'fàs domhainn agus làidir. ZMA - spòrs bheathachadh, a tha a 'leasachadh an obair-lann saidheansail an oilthigh. Tha e peutant agus tur nàdarra bathar a dhèanamh air leth sònraichte a dìlseanach teicneòlas.

Tha e air a dhèanamh de sinc, magnesium agus bhiotamain B6. Gabh iad fa leth a 'dèanamh ciall sam bith. Sin còmhla, tha na trì co-phàirtean a tha comasach air toileachas suas duine sam bith! Zinc 'toirt taic don t-siostam dìon agus fèithean. Magnesium a 'cluich pàirt chudromach ann metabolism agus a' cuideachadh gus smachd a chumail air na chadal. Tha B6 a 'cur ri lùth. Uime sin, an lùth-chleasaiche trèanadh e na chadal, agus rè na h-oidhche fois tha gnìomhach a dhèanamh testosterone, a tha glè chudromach airson fir. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil dìth magnesium a 'dol gu cadal deficiency. Uime sin, spòrs leabhran ZMA S e pàirt riatanach airson luchd-tòiseachaidh ann an spòrs, agus airson an làthair proifeiseanta.

Barantas de spòrs a bharrachd

Gabhail ZMA (spòrs nutrition), airson na trì làithean a dh'fhalbh, bidh thu a 'faireachdainn a' chiad bhuaidh mhath:

1. Do smior Meudaichidh.
2. Tha drogaichean a bhios a 'brosnachadh fàs fèithe mass.
3. A thuilleadh air sin, a 'cur Meudaichidh a' dèanamh testosterone agus hormon fàis.
4. Le bhith an dàrna no an treas là, a bhios tu a bhith air ùrachadh agus shunndach! Sleep tha domhainn, mar sin, an ath-bheothachadh pròiseasan seachad gu luath agus painlessly.
5. Cuideachd, spòrs beathachadh ZMA a 'meudachadh buannachdan neart.

Ciamar a ghabhail spòrs beathachadh?

A loidsigeach a dh'èireas ceist: mar a ghabhail ZMA? Tha drogaichean mar as trice òl 30-60 mionaid mus cadail. As daoine a 'moladh a bhith ga falamh air a stamag a' meudachadh an dùil buaidhean. Supplementation an làthair an oidhche cadail cha-mhàin cur ri cadal, agus a 'cur ris an leasachadh agus cumail suas na fèithean nuair a bha sibh fois a ghabhail.

Tha am fuaim cuibhrionn spòrs beathachadh ZMA (trì capsalan) mu bhiotamain B6, magnesium agus sinc. Dosage airson boireannaich agus fir a tha eadar-dhealaichte. Gentlemen 'fulang droch eacarsaich gu cunbhalach, gum bu chòir a' gabhail trì tablaidean latha, na boireannaich - dìreach dhà. Tha e a 'cur a-mach ZMA as àirde Nutrition aig: The Dèanadair a' moladh a 'cleachdadh a' bhathar dèigh na dinneir no mus cadail.

Bheil taobh bhuaidh a ZMA?

Sam bith taobh buaidh a 'dhrogaichean a lorg. Ach dh'fhaodadh gum bi duilgheadasan slàinte ma tha an lùth-chleasaiche a ghabhail leasachaidhean nas trice na a mholadh le saothraiche. Too air tuaiream mòr den sinc no magnesium adhbharachadh nausea, a 'bhuinneach, agus fèithean cramps. Cuideachd, ma tha thu a 'gabhail spòrs beathachadh le ceàrr dosage, taobh a-staigh ùine shònraichte ùine fios lùghdachadh ann dìonachd. A bhiotamain B6 overabundance tric a 'leantainn air adhart gu milleadh an nearbh ceallan. Gabh sinc agus magnesium ann an co-shìnte le antibiotics bu chòir a bhith cùramach, a chionn trace Faodaidh eileamaidean a mheudachadh an taobh bhuaidh nan làidir drogaichean, a thuilleadh air cuid de leigheasan eile.

Gabhaibh spòrs beathachadh ZMA barrachd air a mholadh le Dèanadair nach bu chòir, a chionn an cus suim sinc ann an corp a 'toirt buaidh air digestibility de cudromach eile trace eileamaidean agus mèinnirean. Sgìths agus coitcheann laigse èirigh an aghaidh magnesium pailteas. Na gabh spòrs leasachaidhean air stèidh chunbhalach. Sàbhailte sealach cuirm. Tha Dèanadair ag ràdh gu bheil bancaichean na h-aon (90 capsalan) tha gu leòr airson aon chùrsa. Tha dà crogain de na drogaichean a tha gu leòr airson dà mhìos dreuchd. Break a 'dèanamh an aon rud, agus dè a b' fhad 'a' chùrsa.

Bìdh stòran sinc agus magnesium

Faodaidh tu a chall sinc agus magnesium, nuair fallus. Tha cuid de dhaoine aig a bheil ìrean ìosal de an eileamaid mu dheireadh a 'gabhail cuid de stuthan-leigheis no mì-ghnàthachadh deoch-làidir. Tha dòigh shìmplidh airson a leasachadh air na mèinnearan seo tro bhith a 'bhiadh ithe. Spinach, almoin, cashews, cnothan air fad beans agus tha saidhbhir ann an magnesium. Eisirean, feòil dearg, cearcan feòil a tha math stòran sinc. Iasg, measan, buntàta is glasraich eile stalcach a 'chinneadh an corp le bhiotamain B6. Faighnich don dotair agad no nutritionist gun robh e gu bheil biadh cothromaichte no garbh-taice. Tha e cuideachd a 'cuideachadh gus obrachadh a-mach an t-suim de chalaraidhean a dhìth airson an obair àbhaisteach na buidhne.