Ciamar a mheudachadh air fàs anns an dachaigh

Ma tha nighean a 'fàs Is e an duilgheadas nach eil cho cudromach, gu bheil ann an daoine le' cheist seo an-còmhnaidh a bha duilgheadasan aca. Uaireannan, na caileagan diùltadh coinneachadh riutha, a chionn 'na balaich gu h-ìosal iad. Uaireannan bidh daoine dìreach nach eil a 'faireachdainn cofhurtail ann an co-cheangal ri feadhainn eile: na h-uile de na h-àrd, agus mar sin, air subconscious ìre, tha e coltach riutha gun robh na bu làidire agus nas cudromaiche na a' fear beag. Airson clann-nighean am miann a 'fàs as trice co-cheangailte ri miann a bhith na mhodail: aig amannan chan eil gu leòr beagan ceudameatairean gu cliùiteach ìrean. Ach an trioblaid seo a lùghdachadh gu càil, an dèidh dha a dh'ionnsaich mar a tha a 'meudachadh fàs aig an taigh.

Tha a 'chiad phuing, agus' s dòcha an rud as cudromaiche - 'S e ceart beathachadh. A 'fàs feumaidh a' bhuidheann a 'faighinn feum air uiread de calcium, agus ri tachartasan shearbhagan amino pròtainean. Mar phàirt den bhiadh a bu chòir a bhith, agus iarann. Na dìochuimhnich a mheudachadh caloric intake! A chaochladh, a 'fàs àbhaisteach chan urrainn beachdachadh air. Agus an t-slighe, nach bu chòir dearmad bhiotamain A: gu tric ag ithe curranan, tha e a 'brosnachadh fàs.

Ach, a 'lìonadh an daithead pròtain agus calcium a tha fhathast nach eil a' toirt air do bhodhaig elongate. Nàdarrach, gun eacarsaich chan eil gu leòr. Faire agus feumaidh co-dhiù 2 uair a thìde san latha. Eacarsaich seo cuideachadh: chrochadh air a 'bhàr, an ro-cheangail aig casan cargu. Air a 'chiad latha den chlas, an uair sin, mean air mhean a' meudachadh na h-ùine as urrainn dhut a chrochadh airson a còig-deug diogan: crochadh a-mach uiread 'sa tha thu a' faighinn.

Another cudromach agus èifeachdach eacarsaich: thoir thu fhèin cuid de àrd (gu litireil) a 'tadhal agus a' feuchainn ri leum i. Gearr leum suas gu eil a ruigsinn. Cho luath 'sa fhuair thu e, a shuidhich a' bhàr fiù 's nas àirde agus a' leantainn oirnn a 'leum.

Tha e cudromach nach eil sibh air an robh duilgheadasan le giùlan dhaoine. Airson seo fìor mhath eacarsaich - gu bhith a 'bhalla, a' greimeachadh gu teann dhi. Feumaidh seasamh airson 20 mionaidean, tha e ion-mhiannaichte, mean air mhean a 'leudachadh an àm frèam airson eacarsaich 30 mionaid.

Seinn a h-uile feumaidh tu air gach latha, ag obair aig an ìre as fheàrr. Mur eil, bidh thu an dàn ri fàilligeadh. Ag iarraidh a bhith nas àirde - a 'dol air a shon!

Roghainn airson an leisg - lèirsinneach leudachadh air na figearan. Tha an dòigh seo a chleachdadh gus a 'meudachadh fàs an dà chuid boireannaich is fireannaich. 'S e seo, first and foremost, updo. B 'urrainn i furasta a dhèanamh lomradh, agus iarr air a' Guy Bangs, mar a tha Robert Pattinson - seo haircut stoidhle agus a 'cur co-dhiù 5 ceudameatairean de fàs. Gu dearbh, tha i a 'cur orra urrainn àrd lèine, ach an Guy stylists comhairleachadh a thaghadh le brògan àrda bonn. Agus as cudromaiche buileach, Ìosal dhaoine, mì-riaraichte leis a 'fàs, tha ea' moladh gu cùm do dhruim dìreach.

Tha grunn roghainnean mar a 'meudachadh an fàs ann an dachaigh a h-. Tha seo a 'sìneadh a-eacarsaichean: Do tilts air adhart, a' feuchainn ri ruighinn a-mach gu na stocainnean: mar sin chan e a-mhàin a bhith tightened suas ach cuideachd a bhith nas sùbailte.

Gu dearbh, tha mòran de na yoga eacarsaichean cuidichidh iad thu gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas mar a mheudachadh a 'fàs anns an dachaigh. Tha aon dhiubh gu math sìmplidh: ghlùinean, làmhan a tharraing suas a cheann agus na beanaibh ris an làr. Hands 'cumail a' tarraing.

Ach a-rithist, a h-uile dotairean agus eòlaichean-physiologists ag ràdh nach eil dad nas chòmhnard bar no crossbar. 'S ann le dòigh seo tha e a' tarraing neach a dh'fhaid ann nas fheàrr na na roghainnean eile air mar a tha a 'meudachadh fàs anns an dachaigh.

Gus dèanamh cinnteach gu bheil seo gu math duilich a eacarsaich cur suas na b 'fhasa dhut feuchainn ri iadhadh aig an àm nach' eil a 'smaoineachadh mu phròiseas. Smaoinich air mar a dh'atharraicheas do bhodhaig, bidh thu a 'coimhead sìos air daoine eile. Èist ri bog ceòl, a 'feuchainn ri brosnachadh mi fhìn. Ach ann an cùis sam bith, leig thu fhèin Slack: crochte gus an corragan unclench fhèin, chan urrainn dhut thu fhèin a 'faireachdainn duilich airson, no a' bhuaidh a bhios follaiseach ùine mhòr! A-nis gu bheil fios agad ciamar a bhrosnaicheas fàs aig an taigh, cha stad càil agad a leasachadh.