Cutlets Diet. sìmplidh reasabaidhean

Cutlets Diet - coimhlionta roghainn airson daoine a cho-dhùin suas gu barr a-taice le blasda agus biadh fallain. Anns an aiste seo, ionnsaichidh tu mar a bhruich bhlasta min dhaibh fhèin agus do luchd-gràidh aca furasta.

Cutlets bho chicken cìochan Diet

'S dòcha an soitheach de chearc-uchd as measail am measg lùth-chleasaichean agus an fheadhainn a tha a' dol a chall beagan a bharrachd cilos. Tha an fhìrinn gu bheil an chicken tha tòrr pròtain, ach an t-saill, air an làimh eile, tha pragtaigeach sam bith. Gu mì-fhortanach, a tha feumail gu luath bruich feòil do leamhachadh, agus feumaidh tu daonnan a 'tighinn suas le reasabaidhean ùra. Cutlets bho chicken cìochan Diet - tha seo mhòr fuasgladh gus cuideachadh eugsamhlachadh agad cleachdaidhean ithe. Recipe airson seo mheis e gu math sìmplidh:

• Ceithir chicken bhroilleach agus aon mheadhan onion gearradh a-steach beag cubes.
• 70 gram de chruithneachd bran dòirtidh Yogurt agus a 'feitheamh gus am bi iad gu tur an leaghan shùghadh.
• Ceangail bathar, ris e aon ugh, salainn agus piobar. Domhain uile a 'measgachadh tàthchuid.
• Preheat an àmhainn agus luidh a 'fuine air a parchment airson fuine.
• Fhoirm patties làmhan agus ma tha miann, roiligeadh iad ann an bran.
• Ullachadh biadh ann an àmhainn às aonais ola.

Ma tha thu ag iarraidh do dinneir bha e uabhasach feumail agus ìosal Calorie, an leasachadh a thaobh bidhe cutlets sailead no Bhiodh glasraich.

Bìdh iasg cèicean

Tha seo a 'mheis e foirfe chan ann dìreach airson an fheadhainn a tha a' co-dhùnadh cuideam a chall, ach cuideachd feadhainn a tha air co-dhùnadh gun cuir ri do chlàr-taice, blasta is fallain a mheis. Bìdh iasg cèicean sinn a bhruich às aonais ola, aran agus uighean, mar sin a 'lùghdachadh an Calorie agus reamhar.

• Ann an bobhla a chur blender 700 gram de fillet de caola iasg. Mar eisimpleir, hake, adag no Pollock. Cuir ri e 100 gram de geir iasg fillet (freagarrach bradan no bradan). Grind bathar, seusan asta Phronn le salainn agus piobar.
• Peeled uinneanan agus curranan ghearradh le sgian no mions.
• Ceangail na tàthchuid agus cuir iad gu còig-bùird de mhin-choirce agus iad a 'feitheamh gus tonnan mòra.
• Fhoirm fliuch làmhan Phronn dannsaichean is feòil a chur riutha air pan, a 'chuir am pàipear ro-fuine.

Cook patties ann preheated àmhainn airson mu 20 mionaid, agus an uair sin a 'buntainn ris a' bhòrd còmhla ri rus agus Bhiodh glasraich.

Meatless meatballs le càl

Ged a tha seo anns a mheis eil bainne, cha uighean, chan eil bathar-feòla, blas bidh e toilichte eadhon tur gourmet. Leugh mar a 'còcaireachd càil bidhe cutlets. Tha an reasabaidh mar a leanas:

• Aon beag ceann càl a ghearradh cho caol 'sa ghabhas, agus an uair sin a' dòrtadh uisge goileach gearraidhean. Turraisg càl a bu chòir seasamh fo chòmhdach airson co-dhiù aon uair a thìde.
• Clean Peel bho na meadhan dà bholgain, gearradh a-steach beag cubes agus an sìol ann an ola gus an òir donn.
• Ceangail ann an bobhla mòr math wrung càl, onion, trì-bùird de semolina, salainn agus piobar blasad. Domhain uile a 'measgachadh tàthchuid.
• Còig deug mionaid às dèidh sin, nuair a stuffing settles, nam bàllaichean-mach às. Billets roiligeadh ann min, an sin Fry ann an ola lusan gus an òir donn.

Cutlets Diet faodar a bha a 'frithealadh le sabhs tomàto Homemade, rus no den chruithneachd.

Tuirc cutlets

Treat gràidh bhlasta agus soithichean-ìosal Calorie min na Tuirc feòil. Agus bidh sinn ag ullachadh bìdh cutlets ann an àmhainn mar a leanas:

• 600 gram fillet cearcan scroll tro feòil grinder le aon meadhan trì sliseagan de onion agus creamh.
• 300 gram de seann geal aran bogadh ann a 'bhainne.
• Ceangail stuthan amh le ugh, salainn agus piobar.
• Measgaich an domhain thoradh mions agus ma tha miann, Cuir an sgudaichte peirsill no Dill.

Cuiribh patties air a 'fuine, a' fuine pàipear a chur sìos agus a 'fuine dhaibh gus bruich mu 20 mionaid. Garnish airson seo mheis urrainn dhut dad a dhèanamh, ach tha e nas fheàrr a 'freagairt solas sailead no glasraich.

Cutlets bho chruithneachd

Tha seo a 'mheis Faodar ithe aig Carghas, ma tha thu a' dùnadh an reasabaidh bho uighean. Tha e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' leudachadh an-taice, a bha a 'co-dhùnadh aig an àm a' dol air daithead. Cutlets bho chruithneachd daithead, bidh sinn ag ullachadh mar a leanas:

• Goil glainne uisge chruithneachd brochan agus an uair sin leig fhuarachadh beagan.
• Chop uaine uinneanan, ris a 'chruithneachd còmhla ri dà amh uighean.
• Season an talamh feòil le salann, piobar agus a 'measgachadh gu math.
• Fhoirm grinn bàlaichean, a sgaoileadh ann an min bhas agus a chur ann an ola lusan.

Aon uair air an chops bi bhrisg agus bu chòir a thionndadh air ais, agus an uair sin fhaighinn agus fionnar beagan. 'S urrainn dhut ullachadh seo ann an soitheach dùbailte goileadair no àmhainn, ma thogras iad.

Beetroot patties le feòil

A dh'aindeoin a 'measgachadh annasach de tàthchuid, soitheach seo tha tlachdmhor agus blas aroma. Mar a bhruich cutlets daithead Beets agus feòil, a 'leughadh gu h-ìosal:

• Aon meadhanach mòr Beets agus aon bhuntàta, goil gus an tairgse, gun toirt air falbh Peel.
• Vegetables fhuarachadh, Peel agus ghearradh a 'cleachdadh an seòladh.
• 500 gram de mhairt-fheòil fillet gluasasd tro feòil grinder.
• Ceangail na tàthchuid, cuir iad aon ugh, air an gearradh creamh blasad, piobar agus salainn.
• Stuffing mix, tha e dall bho cutlets Fry agus iad air a 'phana-fraighigidh gus bruich.

Serve teth a phronnadh le buntàta, uinneanan agus ròsda picil.