Dè an cuideam cuibheasach ubhal?

Apple gur e buannachdail agus bhlasta bathar bidhe. Ma seo ri ithe mheasan ged a bhith aon uair san latha, a 'bhuidheann a nì riatanach mèinnirean agus eileamaidean a lorg. Dè an cuideam cuibheasach ubhal leis a 'chraiceann? Tha e 176 g

Mass feumaidh tu fios a bhith a 'co-dhùnadh an caloric susbaint na bathar. Bidh seo a 'leigeil leis a' bhiadh gu ceart. Dè an cuideam cuibheasach de na h-ùbhlan ann an-seòrsa ghlan? Tha e co-ionnan ri 138, an cuideam fhios gun urrainn dhut obrachadh a-mach an calaraidh.

fiosrachadh mu mhathas

Tha còrr 7.400 seòrsa seo mheasan. All sònraichte na choltas, agus blas Calorie susbaint. Ach ann an suidheachadh sam bith, cuibheasachd ubhal cuideam a bhios an aon rud. Their aon feart cumanta 'S e buannachd mhòr. Tha e mar a leanas:

• Fruits a tha a dhìth a lùghdachadh "cronail" choileastarail anns a 'chorp. Tha seo ga choileanadh le bhith a 'pectin, ascorbic acid, fructose agus magnesium.
• Fructose air aithneachadh mar an "cuir nan àite" siùcar. Gus dèanamh suas airson làitheil àbhaisteach gualaisg, a dh'fheumas tu aon ubhal ithe.
• Apples a dhìon bhon ath-riochdachadh caries bacteria ann am beul air sgàth an làthair ann dhaibh neutralizing ri tachartasan shearbhagan.

• Leasachadh air gnìomhachd an eanchainn, mar phàirt de sin phytonutrients.
• Neutralizes uric acid, tha e a 'brosnachadh a' dèanamh domblas. Gu tric a-mhàin fheum air deoch Apple Juice.
• Na leig le galaran an thyroid gland sgàth iodine anns a 'phàipear.
• Cur ris a 'toirt air falbh gainmheach bho na dubhagan.
• Dèan balla elasticity na fala, a 'dìon dhaoine bhon tinneas cridhe.

'S e seo blasta is fallain a fhìnealtas air a mheas as fheàrr blasad bidhe. Fruit-iomlan ais slàinte.

Cuideam agus Calorie

Cuideam cuibheasachd ubhal ann an gramaichean co-ionnan ri 176 g, a dh'aindeoin ìre. Fruit tha air am meas ìseal Calorie, bho cha mhòr 87% de uisge. Ach mar as trice ann an dearg tuilleadh siùcar agus Calorie susbaint 47 kcal, agus uaine - 35.

Cuideam cuibheasachd ubhal a tha co-chòrdail ri àbhaisteach làitheil caitheamh seo mheasan. Tha bathar a tha feumail do na h-uile air sgàth an àireamh mhòr de beothamain, freumhag agus luachmhor microelements.