Dè Calorie sailead le ola agus mar a lùghdachadh

Air eadar-theangachadh bho na Frangaich «Vinaigre» - e seo ach am fìon-geur. Chaidh a dh'innlich sailead eididh, anns a bheil am prìomh dhleastanas air a chluich le "mhilleadh fìon." Gus seo a chur an co-ionnanachd suim de chrainn-ola agus bloigh Dijon sgeallain. Glasraich, a crathadh le leithid eididh, fhaighinn mar shailleadh agus aig an aon àm, blasta ìm. Tha an sabhs bha ris an cante "vinaigrette", a tha dha-rìribh peata ainm "vinegre". Eadar-theangachadh dhan Ruisis, faodaidh sibh ag ràdh "uksusik". Uill, tha sinne, an Slavs, mar as àbhaist, dè tha ceàrr agus a 'tighinn suas le ur soitheach - vinaigrette. Calorie susbaint gach 100 gram de lettuce ìosal, oir tha e air a dhèanamh suas de ghoil no cuir am picil glasraich.

buannachdan sailead

Mu aice fhèin a 'sealltainn tàthchuid. Bow - leigheas airson tinneas seachd; cheeked, a tha a 'meudachadh haemoglobin Beets; saidhbhir ann an carotene agus bhiotamain Curran; Buntàta - thobar Starch, nach eil a 'toirt droch bhuaidh air an àireamh. Agus fiù 's far a dhol Russian duine gun picil tha sauerkraut? Agus tha e soilleir gu bheil a leithid de càileachdail le buill nan Calorie sailead le ola gu math ìosal. A 'bhuannachd airson an corp savoring soithichean mòr nas motha.

Dè Calorie sailead le ola?

Ma cumail Russian clasaigeach cruthachadh, an 110 kcal gach 100 g bathair. Ach ma tha thu a 'còcaireachd e coltach anns an Ugràin (agus chan eil daoine gòrach ri ithe), a h-uile 160 agus fiù' s ann an 200. Seach a 'chùrsa a tha sgudaichte ugh bruich, goil pònairean, peasairean à tiona. Biadh blasta a-mhàin Chan eil fìon-geur agus ola, ach cuideachd mayonnaise. Festive sailead roghainn a 'gabhail ris an làthair bruich teanga - mart-fheòil no feòil. Agus 'suathadh mullach càise a mìlsean ron bhiadh cha robh tighinn.

Dè tha vinegretnaya daithead?

Ma tha thu a 'coimhead agad figear, no a tha a' strì ri cuideam a bharrachd, faodaidh tu feuchainn air do shon fhèin. Nothing toinnte agus cràidhteach. Dìreach trì làithean a 'còrdadh vinaigrette ghoil curranan, Beets, buntàta agus canastair peasairean. Lìon a-steach do sailead le Yogurt no geire taigh càise. Seach Calorie sailead le ola an uair sin a mheudachadh le aonadan 40-50. A salainn nach bu chòir a bhith aig a h-uile, ach gu bheil beagan. Ceadaichte Cuir a-bheag uaine onion. Deoch aig àm a 'bhiadh a bu chòir a bhith geire bainne (kefir, Yogurt), agus san fheasgar - tì le mil.

Ciamar a lùghdachadh Calorie susbaint sailead ola

Ma measly 150 calaraidh gach 100 gram de sailead bidh cus coltas riut, an uair sin leig a 'smaoineachadh mu dheidhinn mar a bhith a' lùghdachadh an àireamh seo. Chiad de na h-uile, a 'fuine ann an àmhainn Beets (le Peel). Mar sin bidh e a shàbhaladh barrachd mathachaidh. Goil na glasraich gu staid a ' "al dente". Seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhaibh a bhith beagan hardish. Chiad, sliseadh Beets, crathaidh e le fìon-geur, leig seasamh. An sin a 'cur mòr ola lusan agus measgachadh - seo cleas sìmplidh a leigeas dhut a chruthachadh dathach sailead, cha dearg. Next, crìonadh na tha air fhàgail glasraich. Tha timcheall air an aon chuibhreann, dìreach beagan nas lugha na currain. Tha sinn a 'dol air adhart bho na Spartan' char as lugha, tha sinn a 'call cuideam. -Mhàin Beets, buntàta, currain, fìon-geur, a leasachadh neòinean-ola. Airson blas, bhithinn a 'toirt comhairle a chur ris an tè eile no dhà tàthchuid: picil agus goil beans. No peasairean, agus sauerkraut. Calorie sailead le pònairean a mheudachadh beagan, ma tha sinn àite na h-ola-sabhs fìon-geur a phutadh a-saill an-asgaidh Yogurt.