Seo nach eil sibh air a dh'fheuch: 30 dòighean air call cuideim

Ma tha thu airson cuideam a chall, bu chòir dhuibh feuchainn dòighean annasach seo.

Gabh dealbhan

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil daoine a tha an còmhnaidh a 'togail dhealbhan de fhèin fhad' sa tha ag obair air iad fhèin a chuideam, fada nas buailtiche air soirbheachas na an fheadhainn nach eil a 'gabhail dealbhan de fhèin. Mar sin, an àite a bhith a 'feitheamh airson cothrom a dheanamh iongantach photos "an dèidh" aca a dhèanamh as fheàrr "ann an àm."

Dim na solais ag ithe mus

You tha duilgheadas le overeating? Dim na solais agus an ceòl Cuir air - dh'adhbharaich e dè a bhios tu ag ithe nas lugha agus a 'faighinn barrachd tlachd bho bhith ag ithe.

Smaoinich còignear chloinne

Flagellation sgàth overeating - tha e na dhòigh air a cheartachadh fàilligeadh. Tha e fìor chudromach a chumail iad fhèin, agus nach càineadh. Smaoinich agad leis an acras - còig bliadhna a dh'aois leanabh. Chan eil sibh ag iarraidh a bhith gam e, agus nàire, mar a thèid seo a-mhàin leantainn gu barrachd duilgheadasan.

Cùm leabhar-là

Chan e, chan e biadh leabhar-latha. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil boireannaich a h-uile latha a 'sgrìobhadh mu rudan cudromach air a làmhan airson còig deug mionaid a' call mòran barrachd cuideam air na càch.

Atharraichidh an truinnsear

Tha mòran a 'creidsinn gun pròtain no feòil -' S e prìomh eileamaid de na mine. Tha an ùine sin atharrachadh! Cuiribh ann am meadhan an truinnsear glasraich, agus cuir pròtain no gràinne air na cliathaichean.

Dinichean chosg nuair a ghabhas

Ma tha cothrom, nach eil a 'cur orra briogaisean agus dinichean. Bha na boireannaich a 'cur orra dinichean a bhith ag obair, mar as trice airson latha tha barrachd na an fheadhainn a tha a' bhriogais a chosg, ach bidh e a 'faighinn buannachd do chuideam a chall.

Cur seic an stòr ann an sùilibh plain

Àite seic bho stòr air a 'frids mar sin gu robh e ann beulaibh thu. Lèirsinne cuimhneachan a leigeas dhut ithe a h-uile biadh fallain mus robh iad a 'milleadh.

Òrdugh soithichean bho na cloinne chlàr-taice

Thar an dà dheichead a 'frithealadh ann an ionadan-fhrithealaidh air fàs uamhasach, carson a bu chòir dhut ma ghabhas òrdachadh cuibhreannan airson clann.

a 'cleachdadh an abairt

Nuair a tha thu a 'smaoineachadh gu bheil thu mar-thà nach robh cumhachd sam bith agus chan urrainn dhut leantainn air adhart, bu chòir dhut faighinn a-abairt a bheil luach dhuibh agus bidh e comasach do fhuaimneachadh, gus toirt air mi fhìn a' gluasad air.

Èist ri ceòl nuair a bhios a 'dèanamh

Gu dearbh, an ùine a chaitheas tu ann an gym, bhiodh e coltach freagarrach airson èisteachd ri na naidheachdan as ùire, ach tha an ceòl a 'dèanamh workouts nas èifeachdaiche air sgàth a ruitheam.

Bùth air an lìon

Aon de na dòighean as fhasa a lìonadh a 'frids stuthan feumail -' S e bùth air-loidhne mar-lìn a gheibh mòran de na bùithtean a 'speisealachadh ann an ithe fallain.

A mòr-sholar san t-seachdain

Ge bith a bheil thu a 'ceannach bathar-loidhne no aig ionadail stòr, daonnan a' dèanamh mòr-ionaid a bha aon uair san t-seachdain. Love gu pamper fhèin baga mòr de chips? Replace iad le feumail bathar a dh'fheuch thu riamh.

Gu math tric òl Puer

Green tì a tha fìor èifeachdach agus feumail, ach tha seòrsa eile tì a tha mar as trice a h-uile an aire sòn - Puer seo. Tha e gu math furasta a 'cuideachadh le bhith a' strì le còrr reamhar.

Tagh àrd Clàr

Aig an taigh no aig a 'bhàr agus tha e glè fhurasta sin a dhèanamh, ach tha mòran taighean-bìdh a' tabhann gu math cofhurtail ìosal bùird le cathraichean agus sofas. Thoir dhaibh mar saidheansail a dhearbhadh gu bheil a bhith aig an àrd-bhòrd, an coltachd a bheil thu a 'òrdachadh sgudal-bìdh, 73 sa cheud nas lugha.

Atharraich an dòigh-obrach airson ithe fhad 'sa tha a' coimhead

Togail sgudail ri ithe fhad 'sa bha a' coimhead as fheàrr TBh a 'sealltainn nach eil e comasach, mar sin, bu chòir dhut a' planadh cò a bhios tu itheadh, agus chan e dìreach greim a 'chiad rud a thig air làimh.

Feuch a bharrachd

Chan urrainn dhut faighinn seachad air fhèin a miann fhèin? Chan eil dad ceàrr gus feuchainn-beathachaidh a bharrachd a chuidicheas tu a 'faireachdainn nas lugha leis an acras.

Feuch an ola èisg

Ged a tha e neo-aithnichte dè cho èifeachdach ola-èisg airson cuideam a chall, ach tha e air a ghealltainn a bhith feumail ann an grunn suidheachaidhean eile, bidh sibh ann an dòigh sam bith a bhith a thrèigsinn.

Smaoinich air mar a tha thu ag ithe

Dh'fhaodadh e fuaim neònach, ach tha rannsachadh o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil ma tha sibh fhèin a 'riochdachadh an t-slighe a tha thu ag ithe suim mhòr as fheàrr leat mìlsean dìreach mus deach an fhìor ga ithe, bidh thu ag ithe nas lugha.

Reframe M & M

Love silidh beans M & M? 'S e àm gu smaoineachadh a-rithist a luach mar as fheàrr M & M -' S e beachd-smaoineachadh agus magnesium.

Ionnsaich riaghladh an trì làithean

Tha e gu tric a thachras sin airson seachdain sibh ag ithe biadh fallain, agus an uair sin a 'briseadh sìos agus taobh a-staigh latha no dhà a' mhòr-ghil air fheàrr leat biadh mì-fhallain. Ach, bu chòir cuimhneachadh gun robh ach trì làithean cunnartach biadh duilgheadasan mòra adhbharachadh ann an corp, mar sin ma tha thu ag iarraidh agus a 'briseadh an daithead, a bheil e uaireigin agus chan ann airson an latha air fad.

Never ithe air fhaireachdainn

Tha a 'chiad riaghailt daithead: ionnsaich dealachadh a dhèanamh eadar faireachail agus corporra acras. Ciamar as fheàrr gus faighinn seachad air faireachail overeating? Smaoinich mu na faireachdainnean bidh, agus an calaraidhean gu bheil thu air sgàth do chleachd dhaibh fuireach.

Ceannaich math botal uisge

Uisge òil leigeas tu a lìonadh do stamag agus ag ithe nas lugha, ach ma tha thu ag òl uisge bho botail phlastaig, cha bhiodh tu ag iarraidh a dhèanamh a-rithist, mar sin tha e luach a thasgadh agus a cheannach math botal glainne, a tha thogras tu.

Bi faiceallach le measan agus glasraich

Tha seo co-chòrdail ri làn fhear roimhe, oir ma agad glasraich nach eil an ìre as àirde, tasteless agus air a dhroch nighe, bidh thu ag iarraidh a cheannach a-rithist iad.

Ith le fear

Chan eil càil na iongnadh ann gu bheil boireannaich buailteach a bhith ag ithe tòrr nas lugha ann an cuideachd dhaoine, ach tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil an aon a' buntainn ri dìreach h-uile duine, nam measg na fir a ithe còmhla ri an caraidean.

Fallain bìdh a dhèanamh goireasach

Nuair a tha thu ann an cabhag no acrach, tha thu greim a 'chiad rud a dh' fhaicinn, mar sin feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil biadh fallain as fhasa fhaotainn ann an dachaigh agaibh.

Feuch a dhèanamh mhath

Ma tha thu duilgheadasan gus e fhèin a 'gluasad nas h-uile latha, a tha an dòigh as èifeachdaiche a losgadh chalaraidhean, a' feuchainn ri dhèanamh mhath a h-uile latha. Bheir eòlas a tha cuideigin mathas an crochadh air thu - tha e togradh mòr.

Suidhich a curfew airson gualaisg

Ma tha thu a ghràdhachadh pasta agus biadh eile saidhbhir ann an gualaisg, cùl riu Cha bhi e furasta. Os bàrr, a 'diùltadh na tha sibh an gaol - chan e seo an dòigh a bu chòir dhuibh a dhol. An àite sin, bu chòir dhut a stàladh air choireigin "curfew" gualaisg ithe a-mhàin ann cuingealaichte uireadan is nam mion-mhàin aig an àm clàraichte.

Eugsamhlachadh do bheatha

Còmhdhail Phoblach agus na Elevator a 'dèanamh beatha na b' fhasa, ach cuideachd a 'gearradh sìos air na cothroman a losgadh calaraidh. Rannsachaidhean a 'sealltainn gu bheil cleachdadh na dishwasher an àite a' nighe nan soithichean le làimh, a 'cleachdadh an Elevator an àite an cuairt a-mach suas an staidhre, agus rudan eile mar sin a' leantainn gu dè loisg thu nas lugha de chalaraidhean na bu toigh leinn.

Gluais an cùirteir

An àite a bhith a 'mhaduinn anns an dorchadas no ann an solas an lampa a' dèanamh an slighe chun a 'chiad cupa cofaidh, gluais na cùirtearan agus leig a' ghrèin, bho, a rèir rannsachaidh, tha e gu mòr a 'lùghdachadh cothrom cuideam a buannachd.

Limit taghadh

Variety - a aoibhneas ann am beatha. Ach, tha tuilleadh agad iomadachd, an barrachd sibh ag ithe. Ma tha thu airson leantainn air adhart ri bhith ag ithe biadh as fheàrr leat cronail, co-dhiù aon seòrsa de crìoch air dè a chuidicheas sibh gus tuilleadh reusanta a bhith a 'cleachdadh a leithid sin de stuthan.