Smoothies le min-choirce: reasabaidh

Smoothies le min-choirce - tha seo feumail agus bhiotamain Cocktail blasda. Bhruich e gu math sìmplidh. Le phròiseas seo, cas agus leanabh. Tha mòran dhòighean eadar-dhealaichte gus an ullachadh smoothies. Anns an aiste seo, bidh sinn a 'coimhead air beagan.

Healthy deoch le staing

An toiseach, a 'beachdachadh air an roghainn a stèidheachadh smoothie le staing. 'S e seo an dòigh as fhasa a chruthachadh dheoch.

Airson a 'deasachadh a tha a dhìth:

• 80 gram de deiseil min-choirce;

• Dà Art. Spàin staing milis;

• 180 ML nàdarra Yogurt;

• làr teaspoon siùcair.

Tha ullachadh blasta agus fallain deoch

1. 'chiad ghoil a' bhrochain. Ma tha thu a 'gabhail luath còcaireachd bleideagan, dìreach gan lìonadh le uisge goileach, leig e grùdaidh. Ma tha thu a 'taghadh àbhaisteach min-choirce, an uair sin a' goil e airson mu dheich mionaidean leis an cur gràinnean de shiùcair. An ath-, thoir lite fhuarachadh.

2. Nuair a tha ann an blender bobhla, àite a leanas co-phàirtean: min-choirce, agus staing Yogurt. An sin Cuir air na blender.

3. Chop suas gus am faic thu càin homogeneous structar na dheoch.

4. uile smoothie deiseil. Deoch e feumail airson an dà chuid inbhich agus clann.

Le banana agus bainne

Dè a bhruich airson bracaist? Smoothies! Banana, min-choirce, bainne - tha seo a dh'fheumas tu airson seo Cocktail. Tha e a 'tionndadh a-mach bhlasta, beathachail Bheurla agus, gu dearbh, feumail. B'fheàrr mus còcaireachd min-choirce Grind ann cofaidh grinder gu pùdar. Ag ullachadh an deoch ann an blender.

Airson chruthachadh Cocktail feumaidh tu:

• aon banana;

• Dà Art. spàinean min-choirce;

• siùcair (. Teaspoon);

• 200 ML bainne.

Ullachadh smoothies airson bracaist còmhla ri min-choirce

1. 'chiad, a' cruinneachadh stuthan. Ro-goil a 'bhainne, agus an uair sin refrigerate.

2. Min-choirce bleideagan thaghadh biadh luath. Beil iad a-steach ann an pùdar cofaidh grinder. Dè cho beag - airson co-dhùnadh fhèin.

3. Peel am banana, a ghearradh na phìosan.

4. Aon uair ann an bobhla de blender Cuir min-choirce, siùcar agus banana. Taom bainne air mullach h-uile càil. Now pyuriruyte. Here is deiseil smoothie bainne, banana, min-choirce. An dòchas gun còrd e riut!

le Yogurt

Tha seo a 'daithead smoothies. Airson còcaireachd nach eil feum a bhith a 'cur seachad tòrr airgid. Smoothies a dhèanamh le min-choirce, faodaidh sibh luath agus sìmplidh.

Airson an ullachadh feumail deoch a tha a dhìth:

• Dà Art. spàinean deiseil min-choirce;

• banana;

• mil (gu agaibh blas);

• ceud ML de Yogurt.

ullachadh

1. Peel agus sliseadh banana.

2. chur ann blender sgudaichte measan annasach, min-choirce. Dòirt an Yogurt mass.

3. Nas fhaide whisk gus an rèidh. An dèidh Cuir mil.

Strawberry crathadh airson bracaist

Faodaidh tu bhruich sùbh-làir smoothie le min-choirce. Cocktail tionndadh leth cùbhraidh. Tha buill nan soitheach seo gabhail a-steach siùcar. Mur eil thu ag iarraidh a chur ris, faodaidh tu a dhèanamh glan no an àite na meala.

Gus ullachadh a dh'fheumas tu:

• 125 ML nàdarra Yogurt;

• 150 g de shùbhan-làir;

• làr-bùird de mhin-choirce;

• dà uair a thìde. Spàinean siùcair (no mil).

Ullachadh smoothies aig an taigh:

1. An toiseach, nighidh an shùbhan-làir, agus an uair sin a 'glanadh e bho peduncle.

2. uair sin, cuir na min-choirce, siùcar agus Yogurt.

3. Nas fhaide, a h-uile seo tomad Chop.

4. Agus dòirtidh smoothie chur ann an glainne.

Cocktail le avocado

Smoothies le min-choirce agus banana - iomlan beathachail agus luath bracaist. Gu sònraichte, bidh e tagradh a dhèanamh ris an fheadhainn a tha a 'coimhead aca figear! Gu dearbh, anns an deoch as motha a cleachdadh agus beothamain!

Tha sweetness an Cocktail a 'toirt mil, agus banana cùbhraidh notaichean Cinnamon dèanamh.

Gus ullachadh a dh'fheumas tu:

• Dà Art. spàinean amh bleideagan-coirce;

• banana;

• avocados;

• 0,25 s Cinnamon .;

• 150 ML bainne (geir sam bith);

• a teaspoon meala.

Ullachadh smoothie le avocado agus banana

1. 'chiad, a' cruinneachadh a h-uile co-phàirtean riatanach.

2. Nigh mheasan.

3. Peel an avocado, bananathan.

4. Nuair a ghearradh na measan ann am pìosan beaga.

5. An ath-, cuir min-choirce.

6. Às dèidh an dòirtidh mil (teaspoon).

7. An uair sin, ris an Cinnamon.

8. An dèidh a 'dòrtadh anns a' bhainne.

9. An ath-, ann blender, a 'chùis air a h-uile gus an rèidh.

10. 'S e sin a h-uile feumail, bhlasta agus Frasan aotrom deoch deiseil.

Smoothies airson bracaist còmhla ri min-choirce, pomegranate sùgh agus Yogurt

Airson ullachadh a dhìth;

• leth glainne de pomegranate sùgh, bainne;

• 0,25 cupa Yogurt, min-choirce;

• leth tsp Semen Chia (roghainneil) .;

• Ealain. Spàin Blueberry reòite;

• mil;

• leth teaspoon faoineig earrann.

Ullachadh smoothies aig an taigh

1. Whisk a 'cleachdadh blender ann min Semena Chia, cho math ri min-choirce.

2. Às dèidh a 'dòrtadh bainne coirce flùr.

3. ath-, cuir blueberries, agus Yogurt.

4. An dèidh a h-uile whisk tàthchuid còmhla.

5. Ma tha thu airson, cuir mìlseachd (mil).

6. Nas fhaide air lagachadh smoothie pomegranate sùgh. An dèidh Cuir an faoineig earrann. Next, chuir Cocktail anns a 'frids airson ceithir uairean a thìde gus min-choirce, sìol tonnan mòra.

Smoothies bothan le càise agus min-choirce

Airson a 'deasachadh a tha a dhìth:

• leth cupa deigh, taigh càise, Apple Juice;

• cairteal cupa min-choirce;

• Peach;

• mil.

ullachadh

1. Cleachdadh cofaidh grinder no blender 'bleith min-choirce gu flùr.

2. Às dèidh a lìonadh e le sùgh, agus an uair sin a 'fàgail gu suail airson còig deug mionaid.

3. Le blender cuip a 'measgachadh le bothan càise, a ghearradh Peach (reòite), mil is deigh.

4. Eat an deoch dìreach an dèidh ullachadh.

Smoothie reasabaidh le min-choirce

Airson an ullachadh feumaidh tu:

• 0,25 cupa Yogurt, bleideagan-coirce;

• glainne à tiona anainn, bainne;

• mil;

• ½ teaspoon faoineig earrann.

Ullachadh deoch le anainn

1. Min-choirce a bhleith na mhin.

2. Lìon e le bainne blàth.

3. feitheamh gus cools e sìos, agus an min tonnan mòra.

4. An ath-, ris an Yogurt, anainn.

5. Às dèidh a 'chùis air a h-uile miannaichte smoothness.

6. Cuir beagan mil agus faoineig. Carachadh.

Smoothies le min-choirce agus cherry

Gus seo a dhèanamh feumail Cocktail a tha a dhìth:

• cupa reothadh cherries;

• mil;

• faoineig;

• 0,75 cupannan bainne;

• Leth-glainne cherry sùgh;

• cairteal cupa min-choirce, Yogurt, Greugais.

Tha ullachadh feumail smoothies

1. 'chiad Grind gu flùr, bleideagan-coirce.

2. An ath-, gan lìonadh le bainne, sùgh.

3. Whisk còmhla. Bi faiceallach gun a bhith a 'tighinn bho cnapan de mhin.

4. Fàg am min-choirce gus le tonnan mòra mu deich air fhichead mionaid. Faodaidh tu beagan a bhlàthachadh a 'measgachadh ann an àmhainn microwave. Cuidichidh seo gu luath a chruinneachadh taiseachd min.

5. A-nis anns a 'measgachadh a' blasad air, ris an faoineig (faoineig siùcar no earrann).

6. An ath-, thèid na mil, cherries, dòirtidh Greugais Yogurt. Next, whisk smoothies le min-choirce a-rithist. An dèidh dòirtidh an deoch a-steach glainneachan. Smoothies Faodar ithe sa bhad an dèidh còcaireachd no eile airson dhà no trì làithean. Ach a h-uile fhad 'sa Cocktail feumar fionnaraichte.

Mu dheireadh, beag

A-nis tha fios agad reasabaidhean smoothies le min-choirce. Seo a 'ciallachadh gum faod thu sin a bhruich soithichean a tha glè fheumail. Meal do mine!