Tha sinn a 'tabhann cuid reasabaidhean furasta dinneir

Mar nach eil thu ag iarraidh a theasachadh suas an stòbha agus bhruich toinnte dinneir. Às dèidh latha de obair a bhiodh a 'ruith nas luaithe chun an taighe gus an ith rudeigin solas agus ùrachail. Feuch ri dhèanamh gun na bhas, beartach na dinneir, agus ceannach ann as fhaisge bùth grosaireachd beagan tàthchuid airson blasta agus làn biadh.

Bi cinnteach gu bheil a 'cleachdadh mheasan is ghlasraich, air sgàth na reasabaidhean furasta dinneir agus eadar-dhealaichte, gu bheil na soithichean a tha furasta a chnàmhadh leis a' chorp. Tagh tomàtothan, uaine chularan-sheachanta uaine, sweet buidhe no dearg piobar agus lusan eile mar a thathar ag iarraidh. Salad (mar solas mine) Feumaidh an còmhnaidh a bhith an làthair air a 'bhòrd. Agus a ris, a dh'fhaodas tu cheannach càise, a 'smocadh iasg no air beagan feòil a' smocadh.

Tha sinn a 'tairgse dhuibh solas dinneir reasabaidhean tiotal "Yum!".

1. Salad de trosg fillets.

Siubhal Salads. Feumaidh tu:

• Cod - 250 g
• Chularan - 2 PCan.
• Bhruicheadh uighean - 2 no 3 pìosan.
• A beag uaine onion.
• Mine, mayonnaise, salainn.

Airson trosg fillets, gearradh a-steach beag cubes, cuir beagan min agus uachdar, sìol airson mu 10 mionaid chularan agus bhruich na h-uighean cuideachd, a 'gearradh a-steach do cubes, a mheasgachadh ann an sailead bobhla. Cuir an bhas trosg agus dheatachadh, grinn sgudaichte onion, salainn agus piobar blasad agus èideadh le mayonnaise (tha e nas fheàrr a thaghadh solas salad).

Mar a chì sibh, solas dinneir reasabaidhean a tha gu math sìmplidh. Seo eisimpleir eile:

2. Salad de Shìona càl.

• Càl - ½ ceann càl.
• Arbhair à tiona - 4-bùird.
• Picil balgan-buachair - 200 g
• Cranberry, ùr no thawed - 50 g
• Mayonnaise.

Càl shred, thuirt an gearradh gu grinn, balgain-buachair, arbhar agus 'cranberries'. All measgaichte agus blasta.

A-nis, bhlasta dinneir, feumaidh tu a bhruich ann an àmhainn, ach cha bhi aithreachas.

3. casserole airson dinneir.

• Zucchini "zucchini" - 3 PCan.
• Carran-creige - 500 g
• Ìosal-saill taigh càise - 500 g
• Bhruicheadh Eggs - 2 PCan.
• Hard càise - 100 g.
• Sour cream - 100 g
• Arugula - 1 bad.
• Mine, salainn.

A 'gearradh an zucchini gabhaidh na slisean cur a-steach, gan sailleadh, measgachadh agus a' fàgail. Leig dhuinn shrimp: chlaisean uisge, iad ris a 'zucchini, cuir piobar ma thogras iad, a' measgachadh gu math.

Cooking taigh càise: càise, uighean a ghoil, beagan min agus a 'measgachadh an t-salainn, cuir tiugh uachdar. Nise, tha seo tomad zucchini agus shrimp measgachadh còmhla, luidh a 'fuine ann an àmhainn no ann an saucepan cumadh. Crathaidh grated càise air grater. Anns a 'cur an àmhainn airson 30 mionaid. Cooked mheis crathaidh arugula, beagan fhuarachadh sìos gu frithealadh.

Tha reasabaidhean airson soithichean airson dìnnear le measan.

4. greim-bìdh mheasan (4 cuibhrionnan).

Air gach aon de na ceithir truinnsearan chuir geire taigh càise (mu 1 chupa). Top cliath-theine càise, b'fheàrr acute, agus dòirtidh mil (2 spàinean tea 'frithealadh 1). Strawberries agus fìor-plums, a ghearradh, a sgaoileadh air feadh an Curd slaighdean. Air aon taobh den lann a chuir air na pìosan melon, a crathadh le smocadh hama. Greim-bìdh a tha deiseil!

Mar sin, feumaidh tu a shon:

• Ìosal-saill taigh càise - 3 làn glainneachan.
• Dian càise no le mould - 50 g
• Med.
• Ham - 100 g.
• Melon - pìos 1 (beag, a 'gearradh a-steach 4 pàirtean co-ionnan).
• Plums, shùbhan-làir.

'S urrainn dhut fheuchainn gun sgur agus a chòcaireachd à diofar glasraich, measan, tàthchuid. Tha a 'phrìomh rud a tha solas na dinneir reasabaidhean mar thu fhèin agus do dhachaighean!