Express-daithead - mar a chailleas còig notaichean ann an trì làithean

Mar sin, an cùl a 'fhada saor-làithean, làn de bhlasta bùird, dona ann an ithe, gach dhuinn bho àm gu àm sin. Predictable droch bhuaidh a leithid sin de chùisean a tha a 'chuid as motha gu math tric a bharrachd fhastadh cilos, a tha ainmeil airson a bhith tòrr nas duilghe a' call na buannachd. Agus ma tha luath metabolism, tha thu gu math fortanach - Kilo fuasgladh anns an adhar, ach gus am faicinn. Ach ma tha do Achilles sail - slaodach metabolism agus mar thoradh air sin, ro-throm, leis a bheil thu a 'sabaid gu cruaidh, feumaidh tu feuchainn.

As eòlaichean gus cuidhteas fhaighinn de na "Nollaig" cileagraman comhairleachadh luath 'falamhachadh daithead. 'S e seo grad-bhiadh a lùghdachadh cuideam mu chòig cileagram agus tha e air leth freagarrach airson an fheadhainn a tha ag iarraidh a thoirt an cuideam air ais gu àbhaisteach. Mairidh seo daithead airson trì làithean, a bu chòir a leantainn cuid de bhiadh.

Mar a tha luath cuideam a chall? Tha an fhìrinn gu bheil an luath daithead airson 3 làithean a dhealbhadh airson cleachdadh na snàithleach-bheairteach bhiadhan. Fiber 'brosnachadh innibh, a tha a' toirt cothrom do excrete suim mhòr pròtain agus lionn. Le t-slighe, an daithead cuideachd a 'ciallachadh a leaghan a' caitheamh ann an ultach, gu bheil an sar leis an acras.

Mun-taice, a bha a 'gabhail a-steach luath biadh a tha eadar-dhealaichte airson gach aon de na trì làithean.

Tha a 'chiad latha air a dhealbh gus a ghlanadh an corp gu' char as àirde. Air an latha seo, tha e ceadaichte a-mhàin ri òl fìor-sùgh bho na glasraich bho mheasan, ann an cùis sam bith, gun a bhith a 'cur ris an siùcar, bainne, no eile a cur-ris. Air cead a thoirt do measgachadh sùgh, a 'dol mar a bha e, a' cruthachadh caochladh fìor-cocktails. Uile gu lèir, anns a 'chiad latha a tha ri òl leth-liotair de lionn, agus gum biodh e nas fheàrr ma tha e uaine, tì no sìmplidh neo-carbonated uisge.

Tha an dara latha tha an t-ainm an latha bainne. Air an latha a tha ceadaichte airson ithe a-mhàin bainne, fhad 'sa bha a' pàigheadh gu aire aca reamhar susbaint. Glè suim urrainn biadh a bhith, mar eisimpleir, mar a leanas: punnd càise leis a 'char as lugha àrd-saill agus leth liotair skim Yogurt. Anns a 'chùis seo, an tricead de bhiadh intake bu chòir gum biodh co-dhiù còig no sia tursan latha. Siùbhlach faodaidh sibh òl uiread 'sa tha thu ag iarraidh, fhad' sa bha a 'cumail an aire gum b' fheàrr dh'amalachadh - ann an tea uaine. Ann an coimeas ri dubh ann anns nach eil caffeine.

Air an treas là luath daithead gabhail a-steach caitheamh de ghlasraich ùr nas mionaidiche, Salads dhiubh. Leabhraichean a tha cuingealaichte - latha urrainn dhut ithe sam bith barrachd air aon leth cileagram de coleslaw sam bith, duilleagach glasraich le dath uaine, agus diofar sheòrsaichean de luibhean. Flavor sailead ola lusan a-mhàin as fheàrr - olaidh.

Gabhail a-steach a leithid de bhiadh luath daithead. 3 làithean - agus do figear tilleadh gu àbhaisteach, air sgàth na toraidhean air an dòigh seo tha e dha-rìribh cudromach. Faigh a-mach an leithid de bhiadh a bu chòir mean air mhean a 'cur an cèill, is e as fheàrr airson dhà no trì seachdainean, a' cur ri biadh a-taice nach eil a h-uile aig an aon àm agus an fheadhainn a tha ag iarraidh, ach beag air bheag, mean air mhean, agus glè ìosal Calorie.

Airson an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall gu mòr, luath biadh a tha cuideachd freagarrach. Chiad, leig e snog a 'tòiseachadh a' tilgeil air falbh grunn notaichean ann an trì làithean. Agus san dara àite, bidh e comasach a bhith ag ullachadh a 'bhuidheann airson deuchainnean, a' s urrainn e an dùil san àm ri teachd - barrachd socair agus bog daithead, a bha, am measg rudan eile, nochdaidh solas glè luath an dèidh an ithe. Agus tha cuid a 'cleachdadh a leithid de bhiadh mar an arm rè an ìre call cuideam.

Ann an cùis sam bith, a chumail ann an inntinn a dh'fheumas tu aon: luath daithead Chan eil a 'buntainn ris an fheadhainn air a bheil fear a gheibh air suidhe airson ùine fhada. Air sgàth cho beag daithead an corp Chan eil fhaighinn phàirt de stuthan a dh'fheumar, ach a chionn còrr is trì (as àirde tron ceithir) làithean nach eil a moladh gu lean seo daithead.