Simple reasabaidhean airson cuideam a chall Pumpkin

Lose cuideam gun ceart meud toinnte chlàr-taice. Tha e cudromach aire a ghabhail an caloric th 'air bathar, an dòigh air leigheas. Tha e ag argamaid gun robh de bhiadh blasta, dieting, a thoirt seachad. Chan eil seo mar sin. Feumaidh tu dìreach a thaghadh iomchaidh reasabaidhean is ath-aithris dhaibh ann agad fhèin a 'chidsin. Cuideam a chall agus aig an aon àm a 'còrdadh ris a' bhiadh dha-rìribh.

Pumpkin tha gun choimeas airson cuideam a chall. Recipes le photos fhiach a chumail, gus nach caill. Tha seo a 'glasraich Faodar ithe sa mhadainn agus feasgar. Chan eil e gu diofar ciamar seo ullachadh òir bòidhchead. Agus Bhiodh agus air fhuine, agus fiù ròsta gourd comasach allt subcutaneous reamhar, agus caolain toradh glanaibh stuthan cronail bhon bhodhaig. Tha a 'phrìomh rud - gu soilleir a' tuigsinn gun bhas glasraich faodaidh sibh ag ithe suas ri 15 uair a thìde an latha, an dèidh --mhàin ghoil no stewed. Dè is urrainn dhut a bhruich bhlasta bho seo òir glasraich?

Cream de Pumpkin

Tha sinn a 'tòiseachadh ag ionnsachadh sìmplidh reasabaidhean bho Pumpkin slimming. Agus bha e a 'chiad feuchainn air a' bhrot. E blasda agus tlachdmhor. Airson dinnear tighinn dìreach. Satiety tha an urras, agus air an fhaireachdainn acras cha do nochd e gu madainn.

Ag ullachadh Pumpkin brot a tha gu math sìmplidh. An toiseach, a 'cruinneachadh agus ag ullachadh a dh'fheumar a dhèanamh. Èis: gourd (300 g), zucchini (100 g), cuibheasachd churain. Seo air fad glasraich composition. Tha feum ann cuideachd a bhith ag ullachadh uisge (1 chupa) ìm (10 g) agus salann blasad.

Ghlasraich a bu chòir a bhith, glan, a 'gearradh a-steach gu mòr cubes. Aon uair 'pasgadh a-steach pan a lìonadh le uisge le 1/3. Airson a 'bheairteas de bhlas ann an companaidh a chur ris Cearcaill na glasraich zucchini, curranan. Nas fhaide, brod a bhruich gus an glasraich a tha frithealaidh.

Chlais- uisge an dèidh a 'còcaireachd ann an cuid soithichean, agus glasraich Cuir a-steach puree a' cleachdadh blender. Tha an tomad dòirtidh beagan lusan brot, cuir gràinnean salainn, ìm agus ath cuip gus an èideadh. Soup deiseil.

Buain a-mach Pumpkin reasabaidhean airson cuideam a chall anns a 'chiad àite, bu chòir aire a thoirt don an tàthchuid a chleachdadh gus ullachadh mheis. Spìosraidh, onion, chan eil e a 'moladh a' cleachdadh Dill agus creamh. Na stuthan sin a-mhàin cur ris a 'chàil a bhrosnachadh. A thuilleadh air sin, tha iad comasach air a mharbhadh air an grinneachadh blas melon glasraich.

An dèidh seirbheis a crathadh le brot Pumpkin sìol agus grated càise.

Pumpkin lite de rus

Reasabaidhean a 'cruinneachadh bho Pumpkin cuideam a chall, bu chòir dhut a thoirt seachad roghainn a thoirt don fheadhainn a tha gu luath a dheasachadh agus bhlasta fhaighinn.

Pumpkin lite airson bracaist tha e glè laghach. Bidh i a 'tòiseachadh air a' phròiseas cnàmhaidh agus ùine fhada a bhios a 'dìochuimhneachadh mu acras. Ag ullachadh mionaid 20. Seach gu bheil am bathar a dh'fheumas Pumpkin (300 gram), geire bainne (700 ML), rìs (1/2 cupa). Sugar anns an gràn nach urrainn a bhith air a chur ris aig a h-uile ma tha na lusan a tha milis seòrsa. Agus as fheàrr de sweetness a chur ris a 'cleachdadh mil.

Mus tèid thu a 'còcaireachd lite leis an Pumpkin, lusan a bu chòir a bhith air ullachadh. Glan e bho an craicionn agus a 'cleachdadh feòil grinder a' bleith. Can Pumpkin 'suathadh air grater no a ghearradh a-steach do beag cubes.

Fold cuideam na Pumpkin ann an iarainn-pan. Tha seo cuideachd ris an rus agus a 'gluasad. Taom a 'bhainne, mar sin, gu bheil e a' còmhdach nam 1 sa 'phoit. Chur air an stòbh agus chuir e an teas mheadhan. Aon uair soidhnichean nochd a 'chiad' goil, an gas thraogh a 'char as lugha. Cooked Pumpkin lite fo currachd. Deònach sùil a thoirt air nuair a saucepan a 'bhainne nach bi fhaicinn. Ma tha an rus bruich, Cuir air falbh an teine. Tha e fhathast a chur ris an ìm ri min-choirce agus greiseag fhàgail pan air an stòbh a mheis fois.

Cuibhrionn leithid lite airson bracaist le cuideam a chall feumaidh iad a bhith nas lugha na 100 gram. Tha e gu math gu leòr airson a bhith riaraichte airson ùine fhada a 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn a miann a bhith ag ithe.

Lite Pumpkin gun rus

Pumpkin Recipes airson cuideam a chall, faodaidh sibh atharrachadh is a 'gleusadh ri ur blas. Mar eisimpleir, ma bhios an rus coltach barrachd luach feuchaibh a bhruich Pumpkin brochan gun gràin seo. Faigh lugha calaraidh. Ach beathachail biadh lùghdachadh.

Ag ullachadh lite a tha gu math sìmplidh. Tha an glanadh agus pùdar ciùban pumpkin (300 gram) a chur a-steach dhan a 'phoit, dòirtidh 0.5 cupannan uisge no bainne, air an cur air teas ìosal eanaraich. Sugar bu chòir a chur an àite le mil, cuir beagan faoineig airson Delicious blas. Aon uair 'goil, a bhith cinnteach gu mix. An dèidh a bhith ag ullachadh lite Pumpkin mionaid 5. Aig deireadh a 'còcaireachd, cuir chnothan agus rèasanan.

Mousse Pumpkin

A leithid mousse Pumpkin tha freagarrach airson snacking eadar biadh. E greiseag a 'riarachadh acras, ach gheibh cuibhrionn buannachdail bheairtean. Calaraidhean gach 100 gram de mousse mu 50, agus blas - agus shamhail incommunicable.

Need Pumpkin, ìm (10 g) agus meidigeach (blasad). Glasraich bhruis, gearradh a-steach cubes agus a chòcaireachd a tha càraid. Tha e comasach fuine airson 15 mionaid aig 160 ceumannan ann an àmhainn aig chliath. -Smùide a 'Pumpkin feumail.

Nas fhaide air bleith tykovku blender gus an aona-ghnèitheach stàite. Cuir an t-ìm, a 'leaghadh ann an uisge amar, agus mil. Beat mionaideach whisk. Fàg gus fionnar, agus an uair sin a 'frithealadh. A leithid mousse faodar a chur a-mach air fad gràn aran.

Pumpkin le ùbhlan ann an àmhainn airson saor-làithean - portioned appetizer

Ath-sgrùdadh reasabaidhean bho Pumpkin soithichean airson cuideam a chall, bu chòir aire a thoirt don seo. Worth a Feuch, tha e a 'tionndadh a-mach glè bhlasta. Pumpkin 'chiad aotrom a ròstadh ann an ìm, agus an uair sin a' fuine ann an àmhainn le ubhal agus càise. A dh'aindeoin an teas leigheas dòigh, an t-soitheach a 'tionndadh a-mach neo-caloric. Tha e freagarrach do na Nollaige-taice no bìdh. Agus Pumpkin daithead urrainn dhut ithe bracaist.

Gus ullachadh a dhìth pumpkin agus ùbhlan, a ghearradh fàinneachan, shavings de cnò, ìm, min agus cruaidh geire càise.

Pumpkin fàinneachan salainn, dip ann min, mine agus socair Fry ann an ìm. Às dèidh teth searbhadair a thoirt air falbh saill bho lusan. Tha thu ceàrr ma tha thu a 'smaoineachadh nach bhiadh a tha a' còcaireachd Pumpkin. Recipes airson cuideam a chall - a 'chuid as motha de eadar-mheasgte. Tha am bathar urrainn a bhith ann an dòigh eadar-dhealaichte gus an ullachadh teas leigheas. Ach ri ithe ròsda no fuine glasraich a tha ceadaichte anns a 'chiad leth den latha. Ma thathar ag iarraidh, àite teth reasabaidh urrainn a sheachnadh, agus anns a 'bhad a' tòiseachadh a 'deasachadh glasraich a' fuine.

An ath Pumpkin fàinne crathaidh cho fialaidh le cnò, chuir e air ubhal agus càise air a 'mhullach. Wrap cuibhrionn an pasgan foil agus a chur ann an àmhainn. Faodaidh tu cleachdadh beag portioned tionaichean airson fuine. Deasaichte mheis mu chairteal uair a thìde aig 160 puing. Às dèidh a 'foil thoirt air falbh agus Pumpkin le ùbhlan a' frithealadh.

Pumpkin casserole

Faodaidh tu bhruich bhlasta casserole, an crochadh air deuchainn a dhèanamh air reasabaidhean bho Pumpkin slimming. Gus seo a dhèanamh, pumpkin agus ùbhlan a bhith a 'gearradh a-steach stiallan no cubes. Measgaich le geire taigh càise. Fold cuideam ann an riochd ceramic, cuir beagan ìm agus mullach le fialaidh còmhdach de càise. Fuine airson 20 mionaid aig 160-170 ceuman. Pumpkin 'frithealadh an roghainn seo le ùbhlan ann an aon soitheach anns a chaidh ullachadh.

Pumpkin sailead

Cruinneachadh de Pumpkin reasabaidhean airson cuideam a chall, na dìochuimhnich mu Salads. Bho seo grianach glasraich Faodar bruich tòrr dhiubh. Mar eisimpleir, ann an stoidhle Ghreugach. Bha a 'frithealadh ann an platter, sailead a' coimhead appetizing agus brèagha, agus ag iarraidh a bhith a 'feuchainn cho luath' sa ghabhas.

Set tàthchuid as motha de ghlasraich. Need chularan, tomàtothan, uinneanan, agus peabairean Pumpkin. Airson a 'lìonadh a bu chòir a bhith air ullachadh ola chrainn-ola, sùgh liomaid agus mustard.

All glasraich air an gearradh a-steach do cubes agus a chur ris an sailead bobhla. Pumpkin, mus cur ri glasraich a 'chompanaidh, bu chòir a' fuine ann an àmhainn no Aerogrill aig 160 ceuman airson 10 mionaidean. Bu chòir a bhith beagan bog. Tha e fhathast ag ullachadh a 'sailead eididh. Gus seo a dhèanamh, a 'cleachdadh a' chuip corolla ola chrainn-ola, sùgh liomaid agus mustard. Tha salainn air a chur ris mar a thathar ag iarraidh. Deònach sabhs mheis agus a 'lìonadh urrainn frithealadh.

Tha iad sin air Pumpkin reasabaidhean airson cuideam a chall a-rithist bhlasta soithichean anns a 'chidsin. Iadsan a cumail ris a 'teann ag ithe agus a' feuchainn ri cuideam a chall, a bhith cinnteach gu tykovku gabhail a-steach ann 'ur làitheil chlàr-taice. Agus glasraichean, faodaidh sibh a 'dèanamh mòr agus gu math feumail sùgh. Chan eil feum Cuir siùcar e, oir tha seo a melons fhèin tha e glè mhilis.