Ann an aimsir teth as t-samhradh, nuair nach eil ag iarraidh seasamh a h-uile latha aig a 'stòbha agus a chòcaireachd dinneir, as fheàrr a mheis an latha a bhios ann smoothie! Slimming Cocktail a 'tighinn a rèir, a chionn ann an structar a - mhàin nàdarra agus ìosal Calorie mheasan is dearcan. Leudachain agus bhlasta Cocktail dhèanamh ann an blender uile a gheibhear aig a sheanmhair ann an gàrradh, thèid a chòrd chan ann a mhàin nigheanan agus daoine òga air daithead, ach cuideachd do chloinn. Anns an tiugh deoch gu leòr beothamain agus mèinnirean a saturate ar cuirp, glanaibh e agus a 'toirt os cionn vivacity fad an latha.
Smoothies airson cuideam a chall e math gu bheil grunn earrannan gach latha urrainn dhut ithe. Bidh thu a 'faireachdainn nach eil an acras. Deoch Cocktail a bu chòir a bhith ann beag a 250 g, 5 tursan san latha. Ann an traisg latha cha bu chòir ithe biadh sam bith eile agus bathar. Recipes airson smoothies, faodaidh tu tighinn suas ris air aca fhèin, a 'ceangal ri chèile ann an diofar co-chuidean mheasan, dearcagan, lusan agus sùgh. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil cha bu chòir dhuibh ris an deiseil Cocktail siùcar mar measan mar-thà anns a sladyaschie stuthan. Ma tha thu ag iarraidh a thoirt seachad an deoch sònraichte blasad, a 'buntainn ruadh, dubh dhearg, Cròch, meannt agus eile spìosraidh.
'Call cuideam ann an t-seachdain a chumail smoothie furasta. Ag ithe mheasan agus glasraich cocktails seachd làithean, a bhios tu a 'glanadh do bhodhaig de phuinnseanan agus truailleadh, saturate e le beothamain, a' neartachadh an t-siostam dìon. Faodaidh tu a 'tighinn suas le measgachadh de chlàran-bìdh agus soithichean stèidhichte air glasraich is measan' mhin. Mar eisimpleir, uachdar na eggplant airson dinneir, soilire sùgh airson dinneir, sùbh-làir puree airson bracaist - a h-uile urrainn dhut ithe aig àm an t-seachdain daithead. Tha a 'phrìomh rud a tha a chuimhneachadh gu bheil biadh a bu chòir a bhith nàdarra agus lionn.
'S fhiach iomradh a thoirt air beagan feumail feartan smoothies. Diet, gu dearbh, seo Cocktail freagarrach. Ach, am measg rudan eile, le cuideachadh seo mheis bidh thu comasach gus cabhag a chur na buidhne metabolism, lughdachadh miann, a leasachadh an craicionn, air ais do falt agus ìnean, atharrachadh dath an aghaidh, a chur an òrdugh a 'innibh. Tha a 'phrìomh rud - a chumail ann an inntinn rè daithead,' bhathar seo chan fhaodar a measgta le eile, mar smoothie - fa leth soitheach, nach eil co-chòrdail le rud sam bith.
Tha beagan dìomhair a chuidicheas sibh gus daithead èifeachdach. Ith le spàin smoothies. Biadh a tha cudromach airson a 'chuirp a ghabhail mar mòran bìdh agus abair e chnàmhadh. Enjoy gach balgam de dheoch diadhaidh, mean air mhean a 'faireachdainn sùghaidh an-bheairt. Nas fhaide, is fhiach toirt fa-near gu bheil seo deoch tha saidhbhir ann an beothamain agus gualaisg, ach cha-saill agus protain agus mar sin, san t-seachdain an dèidh sin a 'falamhachadh a steach do' ur daithead pròtain bhiadhan. Mura h-eil fios agad mar a rìribh a chall cuideam air smoothie, ach tha sinn air fhathast nach eil cinnteach gu bheil èifeachdach daithead, le deuchainn cocktails agus cunbhalachd composition. Tha ìsle Calorie glasraich agus tha unsweetened dearcan. Ma tha thu a 'dùsgadh suas iad gu staid an sùgh, an calaraidh sa mheis tha cha mhòr nach eil a' fuireach. Gus nach do bhodhaig a chuingealachadh cuideachd, faodar a chur ris smoothies Yogurt no skim bainne. Weekly daithead airson deoch seo bidh thu furtachd a bharrachd de 4 cilos.