Soup bho uaine beans

Tha gràdh mòran de ar co-shaoranaich de dheagh Chan eil biadh dìomhair. Nithean toigh feòil soithichean, agus cuid eile a b 'fheàrr leis an sweetness, agus cuid eile nach urrainn beò gun brot. Ach a h-uile, gun a-mhàin, chan urrainn trèigsinn na truinnsearan de cùbhraidh brot uaine beans. Air an dìomhair a ullachadh, bidh sinn a 'bruidhinn anns an aiste seo.

Beans aithnichte luchd-àiteachaidh na talmhainn phlanaid bhon linn àrsaidh. 5000 bliadhna air ais bha e air a chleachdadh le ar sinnsearan anns a 'chidsin, agus tha seo air a dhearbhadh leis sgrìobhainnean. Mu blas sònraichte agus teagamh buannachdan ainmeil ann an Ameireaga a thuilleadh air ann an seann Sìona, an Ròimh agus san Èipheit.

Toiseach na pònairean a chleachdadh mar sgeadaichte ghàrradh throma, oir tha e gle flùraichean brèagha (gu sònraichte ann an seo a 'buntainn ri streap plant). An sin thòisich e a-steach gràn soithichean. Chan eil ach na h-Eadailtich a 'feuchainn ri tomhas blas òga uaine plaosgan, gun a bhith a' feitheamh airson an làn maturation.

Green beans àraidh tairgse agus blasda, mar sin, tha e air a chleachdadh gu tric ann an cidsineach cruthachaidhean. Special spèis am measg gourmet ann an iomadh dùthaich a 'còrdadh ris brot, pònairean pònairean a tha a' phrìomh ghrìtheid. Sa chiad àite, tha e glè bhlasta mheis. Agus san dara àite, tha e gu math feumail agus aig an aon ìosal Calorie.

Vitamins uaine beans ghann - chan Vitamins A, C, E, folic acid, carotene, ach glè bheag pròtain. Tha e a 'gabhail a-steach mòran mèinnirean - calcium, magnesium, potassium, sinc, iarann. A thuilleadh air siùcar, geir, gualaisg agus freumhag. Tha seo a 'beairteach composition saturate Bidh a' bhuidheann a h-uile riatanach mathachadh a 'cuideachadh a' cumail suas slàinte agus dìon an aghaidh a ravages an-asgaidh radaigeachan. Beans tha glè soilleir, làn sùgh agus dìreach a 'leaghadh ann do bheul. Ach ann an calaraidhean e dad aig a h-uile - agus chan eil e a 'ruigsinn 20, mar sin, a tha ag iarraidh cuideam a chall, tha e riatanach gus blas.

Brot le pònairean uaine, no neach sam bith eile le soitheach a chleachdadh, a 'giùlan tòrr de na feartan feumail. Sa chiad àite, tha e mothachadh a leasachadh siostam cnàmhach, a thuilleadh air an ath-bheothachadh a 'fàs luath an dèidh caolan galaran gabhaltach. Agus san dara àite, pònairean uaine a 'cuideachadh gus faochadh tinneasan craicinn, at-sgòrnain agus grèim-lòinidh.

Soup bho uaine pònairean a tha cuideachd a 'moladh airson diabetics, oir mar thoradh air na prìomh phàirtean de na bean - arginine, tha e a' cuideachadh gus ìsleachadh ìrean siùcair san fhuil.

Feumaidh sinn a-nis a 'sgrùdadh tuilleadh brot reasabaidh uaine beans. Reasabaidh seo bidh cothrom aig a 'daingneachadh nach eil ach an eòlach còcaire, ach cuideachd as inept.

tàthchuid:

• uaine beans - 400 gram;
• Curranan - 1 pc;
• Bow - pìos;
• soilire;
• peirsill;
• min - 30 gram;
• uisge - 1.5 liotair;
• bainne - 1 chupa;
• cream - 100 gram;
• yolks - 3 pìosan;
• salainn.

A 'chiad feumaidh tu a mionaideach nighidh an curranan, uinneanan, agus soilire peirsill, an uair sin a' rùsgadh agus a chòcaireachd gus an boga. Beans, ro-ghlanadh bho cuisleanan, tha e riatanach a ghearradh ann an stiallan 1-2 cm a dh'fhaid, agus an uair sin a bhruich ann an uisge saillte. Brot lusan a bu chòir a 'traoghadh, agus an uair sin a-mhàin a tha e comasach a' ceangal ri beans.

An ath cheum - a 'mhin bu chòir a bhith air a mheasgadh le bainne, air a lìonadh leis a' measgachadh agus a 'goil a' bhrot. Next, Cuir an t-ugh yolks le brot tiugh uachdar agus a bhlàthachadh suas a-rithist, ach an turas seo gun a bhith a 'toirt a' goil, agus mar sin gu bheil an yolks chan eil iad lùbte.

Soup ullachadh uaine beans. Serve e na b 'fheàrr agus teth ùr ullachadh.

'S e seo an dòigh as fhasa agus as mòr-chòrdte reasabaidh brot uaine beans. Gu dearbh, tha iomadh seòrsa e mar sin, a 'chiad de na h-uile a dh'fheumas a bhith air a stiùireadh le agad fhèin cidsineach roghainnean. Love pasta? Faodaidh tu a 'dèanamh brot le pònairean bho uaine noodles. Tha an reasabaidh a tha ag ullachadh gu pragtaigeach sam bith eadar-dhealaichte bhon a 'chiad embodiment, ach feumaidh Cuir an vermicelli.

Tha an aon rud a 'buntainn ri courgettes, tomàtothan, rus agus mar sin air. Green pònair-iomlan còmhla ri iomadh deuchainn cho dàna.

Soup bho uaine beans - tha e blasda agus furasta biadh a dhèanamh airson an teaghlach air fad.

An dòchas gun còrd e riut!