Bìdh cearc agus biadh a bhruich a-mach às

Chicken sàthaichte le eileamaidean mar phosphorus agus potassium. Iad a 'cuideachadh na cnàmhan daonna cnàimhneach fhathast làidir. A thuilleadh air sin, tha e cuideachd tha tòrr beothamain agus buidheann B, A, agus E. Ach fiù 's an t-saill ann an cearc a tha faisg air an sin, ach tha e glè bheairteach ann gualaisg. Mar sin, a bharrachd air soithichean bho a h-ionnsaigh a 'chuirp le lùth fad an latha.

Gu h-àraid feumail ghoil cearc. Shoithichean a 'bhathar seo tha biadh fallain, agus fiù' s a 'cuideachadh gus a' call cuideam. A Delicious Recipes pailt.

Chicken a bhruich ann an sailead

Ullachadh sailead fillte a tha gu math sìmplidh. Tha e suffices a ghabhail ghoil chicken (400 g), 100g de bhalgan-buachair à tiona (no a 'cleachdadh balgain-buachair sam bith eile), a ghoil uighean 2, 4 agus 3 buntàta curranan (ghoil), 100g càise, mayonnaise agus cnòthan Frangach. Fa leth air a grater bu chòir cliath-theine curranan, càise, uighean agus buntàta. Leth de na glasraich a dh'fheumas sibh a chur an sreathan a tha an còmhnaidh a còmhdadh le mayonnaise. Chan eil ach an uair sin a chur sliseagan de cearc, balgain-buachair agus chnothan. An sin a-rithist, a h-uile fhàgail glasraich air an cur fillidhean. Ready sailead a chur anns a 'frids airson grunn uairean a thìde.

pilaf

Recipes de bruich chicken e glè eugsamhail. Nam measg tha fiù 's pilaf. Gus a dhèanamh, feumaidh tu a bhith 2 bruich chicken uchd, dearg onion, leth cupa rus, curranan agus salainn. Chicken gearradh a-steach pìosan, onion agus phronnadh gu cubes. Anns a 'phoit no co-dhiù ann an pan air teine mòr ann an ola lusan bhas ghoil cearc agus onion. Tha cuideachd Cuir grinn grated churranan. Brodadh daonnan a h-uile riatanach gus nach eil dad a 'losgadh.

Aon uair follais glasraich sùgh, currain is uinneanan aotrom browned ann an pan tòisich math nighe rus. Feumaidh e bhith air a dhèanamh còmhnard agus dòrtadh uisge goileach. Air bheag teine ath pilaf fhiach an cumail suas gu h-uile an t-uisge a ghabhail thairis agus tha rus frithealaidh.

A bhlasta pilaf ann an cuibhrionn an truinnsear urrainn fhathast a 'dòrtadh ola lusan. Agus fiù 's ma thogras mheis urrainn crathaidh sgudaichte luibhean.

Chicken bruich ann an Sìonais

Dian mheis ghabhas dèanamh ma ullachadh pìos ruadh, a 'chearc 1 sònraichte piobar (Sichuan), piobar dubh, salann, chives itean, chili, pùdar siùcar, tioram fìon (geal), fìon-geur, Soy sabhs, coriander agus lettuce. Chicken bu chòir bruich ann an uisge gu bheil pìos beag ruadh a chur ris ann ro-làimh. Aon uair 'an fheòil a tha maoth, bu chòir cead a bhith aig fhuarachadh, ach chan eil e a' faighinn a-mach às an uisge. Chan eil ach an dèidh a 'chearc a ghearradh ann an sliseagan agus sgaoil air mòr platter.

Leth, a dheasachadh sabhs anns a bheil a 'dupadh nan cearc an uair sin ga ghabhail. Tha a 'chiad air a' phana-fraighigidh. Gus seo a dhèanamh, sgaoil e Sìnis Sichuan piobar agus gu cùramach a ròstadh air an teine. An uair sin, tha e extruded agus abair measgta le an t-salainn. Tha an dàrna a 'deasachadh sabhs nas fhasa. Ann am bobhla, a 'measgachadh a' bhad pronnadh uaine onion, dinnsear agus Pùdar Soy sauce. Mu dheireadh, an treas sabhs - measgachadh de chili, pùdar siùcar, fìon-geur agus fìon geal.

Sgeadachadh le pìosan circe a bhith bòidheach agus lettuce sprigs de cilantro. Ma thathar ag iarraidh, garnish traidiseanta as fheàrr a 'frithealadh Sìnis rus.

Chicken Bhiodh le balgan-buachair

Healthy soitheach a bhios cearc, a bhruich ann an goileadair dùbailte. Tha feum air not cearc, tioram fìon (b'fheàrr seiridh), spàin Soy sabhs, salainn, siùcar, cearc brot, fungas (tha a dhìth à tiona), uaine onion agus dinnsear (grunnan beag sliseagan). Chiad, ullachadh sònraichte sabhs airson na circe. Airson an adhbhair seo, aon a h-uile bobhla leaghan tàthchuid a tha measgaichte soithichean (fìon, Soy sabhs, brot agus marinade à fungasan). Tha seo cuideachd a chur ris siùcar agus salainn. All mionaideach measgaichte. Chicken gearradh a-steach pìosan, dòirtidh seo sabhs, grated dinnsear agus sgudaichte uaine uinneanan. Mar sin, a 'chearc a' tuiteam a-steach dhan bhàta-smùide. 10 mionaidean a tha gu leòr a bhruich fheòil. Gus a faighinn, agus a 'dòrtadh a' chòrr den t-sùgh ann an pan. 3 mionaid feumaidh e goil. Mus soithichean pìosan circe-sheachanta uisgeachadh sàthaichte brot agus sgeadachadh caochladh uaine.

Bruich airson cearc ceapairean

Bìdh agus ceapairean ma tha fhaotainn, an àite Sausage hama no saill tha cearc, gu h-àraidh a ghoil. Bidh e a 'gabhail 400 gram de chearc a bhruich, 2 chularan (picil) 1 ghoil curranan, peirsill, mayonnaise, aran, mustard. Ghearradh aran no le deagh-lubricated mayonnaise. Top bruich chicken pìosan air an cur, a 'leantainn le bhith a' eile filleadh tana de mayonnaise. Garnish le sliseagan ceapaire Feumaidh currain agus na fiaclan a ghlanadh, agus air mullach a 'cur geug gorm.