Cia mheud calaraidh ann Cheesecake agus mar a bhith a 'lùghdachadh an àireamh

Gu cinnteach, a h-uile òige gaoil cheesecakes. Bha iad a 'dèanamh an àirde de leithid feumail agus bathar blasda, mar càise. Bothan càise e glè saidhbhir ann an calcium, phosphorus, magnesium, iarann. Tha cuideachd agus ri tachartasan shearbhagan amino mòran beothamain. Tha e, mar sin, an Curd e fìor riatanach mar chlann agus inbhich le chèile. Às dèidh na h-uile, tha e na eileamaid riatanach de daithead fhallain. Agus mar bhothan càise - tha e a 'phrìomh ghrìtheid ann cheesecakes, an sin tha iad a' fàs gu math feumail. Tha iad anns a bheil tòrr de amino acids, a tha a 'cur bacadh air galair dubhaig. Cuideachd, nuair còcaireachd savory cheesecakes, an t-suim gualaisg ìosal, a tha a 'toirt cothrom a bhith gan cleachdadh airson daoine a' fulang bho an t-siùcair.

Thathar a 'moladh gu làidir ithe càise agus soithichean a dheasachadh às, an fheadhainn a bha a' fulang bho thinneas cridhe, bruthadh-fala àrd agus mòran eile.

Ach, bha cheesecakes agus contraindications. Iadsan a tha a 'coimhead air na figearan aca no a' feuchainn ri cuideam a chall, a bhith cinnteach gu bheil fios cia mheud calaraidh ann Cheesecake. Oir, ged a tha an taigh mar càise agus bidhe bathar, ge-tà, cheesecakes thuilleadh air an sin e tha cuideachd a bharrachd air bathar mar flùr, siùcar agus ìm. Gu bheil iad a 'dèanamh gu leòr ann an cheesecakes calaraidh.

Mar eisimpleir, ma tha thu ag ithe bracaist aig trì cheesecakes tiugh le uachdar no staing, an sin bithidh e leth an calaraidhean do bhodhaig Feumaidh gach latha.

Airson an fheadhainn a tha a 'coimhead air na figearan aca, no a tha air daithead, daithead reasabaidhean a' tabhann cuid cheesecakes.

Recipe № 1 (cheesecakes Diet)

Airson an seo ullachadh cheesecakes, feumaidh tu:

• punnd càise (b'fheàrr nonfat)

• dà ugh

• beagan siùcair (agus ma ghabhas aig a h-uile às aonais)

• vanillin

• bùird semolina

• rèasanan

• no dhà spoonfuls flùir (ann an òrdugh a bhith a 'roiligeadh na bàlaichean).

ullachadh:

1. Gabh bobhla mòr, ris a h-uile càil a-steach e agus a 'measgachadh gu math.

2. An uair sin, bho thoradh Curd tomad Feumaidh spìonadh far am pìosan beaga agus a luchdachadh a-nuas iad gu cnapan, agus an uair sin a sgaoileadh air a 'fuine duilleag.

3. Airson cheesecakes cha robh iad reamhar, tha e nas fheàrr a 'fuine dhaibh air a' fuine duilleag lìnigeadh le parchment pàipear no sileaconach brat air.

4. Tha an àmhainn a dh'fheumas a bhith air a teasachadh gu mu 180 ° Teòthachd agus a h-àite ann an cheesecakes.

5. Ready cheesecakes bheag ag èirigh agus a "podzolotyatsya" bidh bhith coltach ris na rolagan.

Dè tha thu a 'smaoineachadh gu bheil, cia mheud calaraidh ann an càise cèicean, bruich le reasabaidh ceart - e pìos math. Às dèidh na h-uile, tha sinn gu tur stad reamhar agus a chur gu math beagan mine.

Recipe № 2 (ìosal Calorie cheesecakes)

Cia mheud calaraidh ann Cheesecake? 'S e a' cheist seo cinnteach cudromach.

Bha an càise cèicean, bruich a rèir an reasabaidh seo, glè bheag de calaraidh. Mar eisimpleir, ann an aon earrann de 116,5 kcal. Agus bhon a ghabh sinn an tàthchuid bhruich sinn seachd servings de cheesecakes.

Airson an ullachadh feumaidh tu:

• crumbly reamhar taigh càise - 500 gram

• dà-bùird de uisge teth

• dà ugh

• Dà-bùird de chruithneachd bran

• Aon-bùird semolina

• pùdar fuine

• mìlseachd (faodaidh sibh a 'gabhail beagan de mhil).

Tha am pròiseas airson a bhith ag ullachadh a leithid cheesecakes:

1. h-uile càil a dh'fheumas tu a 'measgachadh gu math.

2. Tha an tomad sileaconach formochkam briseadh sìos.

3. Teasaich an àmhainn gu mu 180 ceum.

4. Cuir sileaconach mould le cheesecakes ann an àmhainn airson mu 25-30 mionaid

5. Nuair a socair browned càise cèicean, faodaidh iad a bhith air a thoirt air falbh.

6. Aon uair 'cheesecakes fhuarachadh sìos beagan, faodaidh iad a thoirt air falbh bho na molldairean.

Tha sinn an dòchas gu bheil an dèidh dhuibh an aiste seo leughadh, bidh thu eil pian a 'cheist cia mheud calaraidh Cheesecake ann agus bidh sibh a bhith ann an deagh choguis gan itheadh, ag ullachadh airson ar reasabaidhean. Tha mi airson a ràdh nach eil a-mhàin feumail daithead cheesecakes. Cuimhnich gur urrainn dhut ithe h-uile dad, ach cha overeating. The Golden Rule: nas lugha ach nas trice. Agus an uair sin chan eil calaraidh thu cha bhi eagal.