Ciamar a chailleas tu saill bhon stamag?

Bidh saill, ge bith càite a bheil e, co dhiubh a tha casan, bolg no sleaghan oirre - chan e a-mhàin a 'call an fhigear, ach cuideachd coltas an neach gu lèir. Gu h-iongantach, faodaidh daoine a tha duilich le bhith ro throm a bhith air an ainmeachadh gu math bòidheach. Cha mhòr nach eil duine a 'argamaid! Ge-tà, le tasgaidhean braille faodaidh tu dèiligeadh le bhith a 'cur an aghaidh do dhuilgheadas agus a' tòiseachadh a 'dol an sàs gu gnìomhach. Gu nàdarra, ann an cuid de chùisean gu sònraichte duilich, chan urrainn dha daithead a dhèanamh. Tha e deònach sabaid iomlan a dhèanamh an aghaidh geir anns a 'bhodhaig, oir tha e do-dhèanta dìreach saill a thoirt air falbh ann an aon àite - tha an corp air fad nas lugha. Is e an obair agad a dhèanamh àlainn.

Ciamar a chailleas tu saill bhon stamag?

An toiseach feumaidh tu cùram a ghabhail air do dhaithead. Obraich a-mach chalaraidhean, lughdaich na tha de bhiadh sa bhiadh agus a 'fuine. Gus cobhair a thoirt air saill bhon stomag, chuidichidh e thu na stuthan a leanas: min-choirce le bainne airson bracaist, uighean, cearc agus salad airson lòn, dìnnear - còcair no stuthan bainne eile.

Nuair a tha thu airson ithe, òl uisge - bidh e a 'briseadh an acras. Gu nàdarra, na dì-chuimhnich mu vitamain. Faighnich don dotair agad agus iarr ort oidhirp a dhèanamh de vitamin a tha ceart dhut.

Bidh an daithead a 'lùghdachadh do mheud, ach bidh an craiceann aig an aon àm a' sgoltadh, oir tha an sgìre fhathast mar an ceudna riut, nuair a bha do lèine fada nas motha. Ciamar a chailleas tu saill bhon abdomen agus a chuireas teann air na fèithean? Leis a 'chuideachadh seo gus dèiligeadh ri cleachdaidhean corporra a-mhàin.

Cha bhith neach proifeasanta comasach air comhairle coitcheann a thoirt seachad a bhios freagarrach do dhaoine gun a bhith a-muigh, mu mar a chailleas iad saill bhon abdomen nuair a bhios iad a 'dèanamh spòrs. Chan eil iom-fhillte sam bith ann. Tha seo uile fa leth. Ach, tha eacarsaichean as èifeachdaiche ann an sabaid geir.

Gabh airson siubhal gu cunbhalach, co-dhiù 2-3 tursan san t-seachdain. Suas na meadhanan - tòisichibh le 30 tursan san latha, agus mean air mhean cuiridh iad an àireamh gu 60. Cuir na pàipearan sìos agus a-steach ann an slighe dìreach agus oblique. Faodar am pàipear ìseal a phumpadh mura h-eil thu a 'togail a' bhaca, ach na casan agad. Eacarsaich airson an nàdur: seasamh na sheasamh, na casan còmhla, lùbadh agus cuir an làmh ris an làr, agus an uairsin a dhìreadh gu sgiobalta. Mar as motha a nì thu an leithid de ghluasadan, nas luaithe bidh e comasach dhut tomhas-lìonaidh an lòchrain agad a lughdachadh.

Tha e ro dhuilich dhut, agus tha thu airson faighinn a-mach ciamar a chailleas tu saill bhon abdomen gun fheum? An uairsin is e an aon chomhairle a th 'ann - le cuideachadh bho photoshop ... Anns a' chùis seo, anns na dealbhan, bidh thu cinnteach gu bheil thu slaodach ... Ma tha thu airson an toradh a choileanadh ann am fìor bheatha, feumaidh tu obrachadh gu cruaidh!

Ciamar a chailleas tu geir bho na cromagan?

Feumaidh tu daithead agus eacarsaich a cheangal ri chèile. Diet, air a bheil thu a 'suidhe, airson faighinn cuidhteas bhroinn reamhar, foirfe airson sabaid an aghaidh geir tasgaidhean air an cruachainn. Ach ris an daithead feumaidh tu seata de eacarsaichean a chur ris. Bidh thu a 'ruith, ach chan eil sin gu leòr.

Uill, ma tha an falaichte neach-trèanaidh, a tha air a dhealbh a dh'aona-ghnothach a chumail sliasaid fèithean toned. Mura h-eil e, faodaidh tu rothair de dh 'eacarsaichean sònraichte a chur an àite a tha ag amas air an raon duilich. Is e an simuladair as fheàrr san t-suidheachadh seo, a tha, cuideachd, saor, an rope àbhaisteach. Cuimhnich do òige, cleachdaibh a 'leum ròpa agus mean air mhean a' dol a-steach gu na h-uidheaman meadhanach math anns na cromagan. Coiseachd èifeachdach agus luath. An eacarsaich seo faodaidh tu a dhèanamh gu furasta nuair a bhios tu fadalach airson obair. Ma tha fada anmoch - faodaidh e bhith a 'coiseachd le eileamaidean de ruith. Dè a tha dà-fheumail dha na cromagan agad. Na bi cearcan iom-fhillte, sùbailteachd agus leudachadh nan casan ann an suidheachadh an t-seallaidh.

Agus an tè mu dheireadh - ciamar a chailleas tu saill bho do chasan? Airson a h-uile rud gu h-àrd, cuir suidheachain air stocainnean. Nuair a tha thu a 'feuchainn a' chiad uair, tuigidh tu carson a tha e riatanach feuchainn san dòigh seo - tha an t-inneal air a sgaoileadh air taobh cùil nan casan. Is e an dàrna eacarsaich cudromach airson na casan na h-ionnsaighean. Tha sìneadh brèagha fad na h-ùine, agus a bharrachd, agus feumail!