Delicious-ìosal Calorie daithead pastraidh: reasabaidhean

Ma leanas tu an àireamh, a rèir coltais, cha tric pamper fhèin le cidsineach Taitneas. Ge-tà, tha iomadh biadh a ghabhas ithe gu sàbhailte, gun eagal a 'faighinn a bharrachd cuideam. Chan eil mi a 'creidsinn? Agus, ann an diomhain! Ma dh'fheuchas tu, gheibh thu eadhon daithead reasabaidhean le cearc grùthan, a tha air an ainmeachadh, a tha eadar-dhealaichte gu leòr àrd-Calorie. Tha a 'phrìomh dìomhair de chuideam smachd nach eil a dhol an sàs ann an cronail biadh, agus crìoch cuibhreannan agus a' lùghdachadh na tha de shaill fhad 'còcaireachd as fheàrr leat soithichean. Anns an aiste seo, innsidh sinn mu dheidhinn a 'bhriosgaid daithead, reasabaidhean airson an ullachadh agus mar as urrainn dhut thu fhèin a leigheas le mìlsean blasda agus nach eil a' faighinn an cuideam aig an aon àm.

Homemade cookies min-choirce. reasabaidh

Bìdh mine bu chòir gabhail a-steach a-mhàin fallain tàthchuid:

• Aon cupa min-choirce tioram.
• Leth cupa fad cruithneachd min.
• Aon ubhal, air an gearradh air càin grater.
• Aon ugh.
• Dà spàin de Cinnamon.
• Baking pùdar airson an taois.
• Vanilla rèasanan agus blasad.

Bogadh an talamh min-choirce ann, beagan uisge, agus iad a 'feitheamh gus tonnan mòra. Whisk pròtain agus ga cheangal le grated ubhal, an uair sin ris a h-uile fhàgail tàthchuid agus knead a-steach rag taois. Ma gheibh thu gu bheil a 'measgachadh fhaighinn ro thioram, cuir beagan uisge. Cover an container le taois deònach le claonach film agus ga fàgail ann an frids airson leth-uair a thìde. Preheat an àmhainn agus luidh a 'fuine air a parchment airson fuine. Can beagan Grease e le ola lusan, ach chan eil e èigneachail. Cumadh na cookies le spàin, chuir e sìos air pàipear agus a chur san àmhainn airson 15 mionaid.

Roghainn eile min-choirce cookies

An turas seo bidh sinn a 'cleachdadh an àite bleideagan de mhin-choirce, uisge a ghoil ann. Tha sinn cuideachd a 'comhairleachadh gu siùcar àite a tha an làthair anns a' chiad reasabaidh no air stevia sam bith eile mìlseachd. Feumaidh sinn na toraidhean:

• Min-choirce - 300 gram.
• Whole-cruithneachd min - dà-bùird.
• Aon cearc ugh.
• Honey - a teaspoon.
• Pàirt de tiugh uachdar.
• Cheese - 100 gram.
• Sugar no siùcar ionaid.
• Soda.

Measgaich a h-uile tàthchuid agus leig an taois suidhe airson 15 mionaidean. Tha mòr-thoradh bu chòir thiugh coltach ri uachdar. Cuir an taois ann an cuibhreannan a 'fuine air a' phàipear agus a chur ann an àmhainn airson 20-30 mionaidean.

Bìdh taigh càise bhriosgaidean. reasabaidh

Bothan càise - bathar eile a tha feumail, a tha gu tric a 'comhairleachadh do ithe airson an fheadhainn a tha ag iarraidh a chumail suas caol figear. Le e bidh sinn ar mòr fùirneis daithead cookie. Tha reasabaidhean an seòrsa seo a 'fuine e glè eadar-mheasgte, ach tha sinn a' fuireach air an aon a gabhail a-steach àireamh is lugha de stuthan. Air sgàth seo, faodaidh sibh a shàbhaladh tòrr ùine is an oidhirp. Mar sin, a 'measgachadh ann an bobhla mòr an tàthchuid a leanas:

• Pronnadh min-choirce - aon glainne.
• Ìosal-saill taigh càise - aon phasgan.
• Honey - blasad.
• Mheasan tioram - leth-glainne.
• Cinnamon - a teaspoon.
• Salt.

Airson a dhol an taois Cha robh e ro tiugh, tha e a 'lagachadh le bainne no Yogurt. Nuair a tha thu a 'coileanadh rèidh cunbhalachd, taigh càise agus min-choirce a chur aifreann san fhuaradair airson 20 no 30 mionaid. Dìochuimhnich falach an comas seo le taois le plastaig Wrap. An uair sin, a chruthachadh làmhan beaga cèicean agus a chur orra ann an fuine mheis. An dèidh 15 mionaidean a bhios tu a bhith comasach air feuchainn feumail agus gu math blasda cookies.

Bothan càise agus min-choirce cookies

Another daithead cookies, sìmplidh reasabaidh a tha a 'còrdadh ris a h-uile leannanan deagh bheathachadh:

• Ìosal-saill taigh càise - 200 gram.
• Min-choirce (gràn air fad) - aon glainne.
• Sugar no stevia - blasad.
• Baking pùdar airson an taois - aon teaspoon.
• Dà uighean circe pròtain.

Taom bleideagan agus uisge teth gus iad suail, a 'measgachadh le pròtain Curd agus siùcar. Ceangail agus leig na tha air fhàgail co-phàirtean an taois a infuse mu 20 mionaid. Preheat an àmhainn sgaoileadh agus a 'fuine air a parchment airson fuine. Foirm taois bàlaichean, a sgaoileadh air pàipear workpiece gu sàbhailte agus a chur orra gus an àmhuinn. Cruadhaichte bathair a bhios deiseil gu math luath, ach tha sinn a 'moladh gum fàg thu e bogadh airson beagan uairean a thìde. -Iongantach, bidh e gu h-àraidh bhlasta an ath latha.

Briosgaidean le chàis agus banana

An dèidh a 'leughadh phàirt de soitheach seo, faodaidh sibh a bhith cinnteach gun urrainn eil buaidh sam bith air an t-suim do mheadhain:

• Pasgan de bhothan le càise ìosal sa cheud de reamhar.
• Dà bananathan.
• Aon cupan fad-gràn min-choirce.
• Stevia fùdair.

Mash na measan le forc agus iad a 'measgachadh le càise. Nuair a tha thu a 'coileanadh rèidh, ris an tàthchuid air fhàgail. Chun an taois "tighinn" anns a 'frids, preheat an àmhainn le ìm is a' sguabadh a 'fuine mheis. An dèidh 15 mionaidean Faodar cumadh a-steach do na bàlaichean agus bi iad air a 'fuine duilleag. Lorg deisealachd bèicearachd a 'cleachdadh an gèam no dìreach Cuir dheth an gas ann an ceathramh na h-uaire. Cuir na cookies ann brèagha mheis agus còmhdaichidh e le searbhadair glan mar sin faodaidh e fhuarachadh sìos agus a bhith nas buige. Fans pohrustet rudeigin blasda urrainn ga fàgail ann an àmhainn gu bheil e beagan thiormaich.

Sinn a 'cleachdadh leasachaidhean spòrs

Ma tha thu gnìomhach ann an spòrs, 's dòcha ainmeil cur mar pròtain. Beagan dhaoine fios gu bheil seo an stuth a chleachdadh mar a bharrachd ris an caochladh DESSERTS. Dèan deiseil airson an t-samhraidh agus ionnsaich ciamar a dheasachadh bidhe cookies feumail. Recipes fuine le an Isolate pròtain a bhiodh math airson companach thu anns a 'strì airson àlainn figear.

chocolate cookies

Gabh na toraidhean:

• 100 graman saill saor-Yogurt.
• 100 gram de chnothan as fheàrr.
• Dà bananathan.
• Trì-bùird de talamh bran no freumhag.
• 20 gram de pròtain le blas teòclaid.
• Aon teaspoon de cocoa.

Chop chnothan, bananathan agus Curd. Cuir dhaibh fhàgail gus biadh agus a 'measgachadh rèidh. Suath bho thoradh taois beagan dannsaichean is a thoirt dhaibh air cumadh cruinn. faodaidh sibh sgeadachadh cookies dhearcan no sìol, ma thogras iad. An dòchas gun còrd e riut!

Min-choirce cookies le pròtain

Bho bhriosgaid seo chan urrainn sam bith a dhiùltadh an lùth-chleasaiche, bhon a tha e a 'gabhail a-mhàin as feumaile agus biadh blasta daithead:

• Pasgan de bhothan càise.
• Dà pròtainean.
• 100 gram de mhin-choirce.
• 100 ML bainne.
• 50 gram de pròtain le blas as fhearr leat.
• Sweeteners faodar a chleachdadh ma thogras.

Crush ghràinean le cofaidh grinder no blender agus iad a 'measgachadh le pròtainean de uighean circe. Cuir am bainne, càise agus sliseagan de pròtain. Sinn a 'sgaoileadh a' workpiece air sileaconach brat agus a chur ann an àmhainn. Còig deug mionaid an dèidh sin sinn dheth agus gas fhuarachadh toirt grùthan. Beautiful agus fallain le deochan tea deiseil.

blas

Ma tha thu airson fheuchainn, a 'feuchainn ri fuine agus eile tùsail cookie daithead. Recipes cidsineach a bha dèidheil tric gabhail a-steach as fheàrr leotha spìosraidh agus biadh cur-ris. Mar eisimpleir, ma bhios sibh a 'cleachdadh ùbhlan, bi cinnteach gun cuir iad Cinnamon no faoineig. Zest de liomaid no orainds bheir sònraichte seun gu càise bèicearachd, agus beagan de na cnothan sgudaichte bheir blas sònraichte sam bith a sweet mheis. Liver thoirt sònraichte blas no sìol a 'chrom-lus, a roiligeadh an workpiece mus cur iad gu àmhainn.

Tha sinn an dòchas gum bi blasad bidhe sam bith cookie reasabaidh le dealbhan a chì thu anns an aiste seo. Good luck ann a 'lorg an òir cuibheas eadar ceart beathachadh agus blasda, ach chan eil math feumail airson an cumadh soithichean.