Dè cho feumail 'bhainne lite

Dhuinn uile bho òige a chuala na buannachdan brochain. Feumail ma bainne lite airson slàinte? Chaidh àireamh mhòr de gualaisg, a 'toirt cumhachd dhan bhuidhinn. Bainne - luachmhor bathar, gu h-àraidh airson clann bheag, mar a tha pròtainean, amino acids, enzymes, hormon, beothamain agus lactose.

Tha cleachdadh na rus lite

All bainne lite blasan eadar-dhealaichte. Classical, le ùbhlan, pumpkin - a h-uile seòrsa eadar-dhealaichte de rus a 'bhrochain. 'S i aon de na feumail, mar sin, tha e air a chleachdadh ann an daithead. Tha rus 'anns a lorg eileamaidean, beothamain, potassium, calcium, sinc, iarann agus selenium. Krupa e furasta a chnàmh agus ìosal ann an calaraidhean, carson a tha i air a bhith ga cleachdadh ann an bìdh beathachadh.

Bhruicheadh rus pronn

Pronn bainne lite Mar as trice tha ullachadh airson clann òga. Rice le uisge fuar agus còcaire suas gu caomh. An sin a 'gabhail tiugh criathar agus e suathadh. Aig deireadh a 'còcaireachd a tha air a dhòrtadh teth bainne agus goil airson 5 mionaidean. Sugar, salainn agus ola air an cur ri blas.

Tha an co-mheas de uisge agus gràn

Gus a ghiorrachadh còcaireachd àm, bainne lite a bhruich ann an uisge saillte toiseach. Tha e an uair sin uisge a thraoghadh agus bruich ann am bainne mar-thà. So ullachadh lite de rus, millet, eòrna Groats. Ann an ullachadh àraidh gràn tha riatanach gus sùil air an dearbh chuibhreann de uisge agus gràn. Tha cuideachd eile gràn, ann an ullachadh a tha riatanach gus cumail ris an dearbh-mheas. Mar eisimpleir, a 'gabhail barrachd uisge airson den chruithneachd na gràn (2: 1). Brochan nach urrainn dragh a chur air airson 15 mionaidean. An sin dòirtidh glainne bainne agus bruich airson 15 mionaidean ann an àmhainn.

Min-choirce le measan

Freagarrach airson biadh leanabh bainne lite choirce. San fharsaingeachd, naoidheanan tenderize e ann an uisge teth. Ann an òrdugh a chumail a h-uile cruaidh pìosan, a 'cleachdadh tiugh criathar. Tha e an uair sin a 'bhainne air a dhòrtadh ann agus ga ghoil airson 7 mionaid.

Chruithneachd bhrochain ann multivarka

Tha bean an taighe fios gu robh bainne multivarka brochan anns a 'tionndadh a-mach blasda agus feumail. 1 Ann an cupa den chruithneachd a ghabhail ann an glainne uisge, agus 2 cupannan bainne. Tha a 'chruithneachd a sguabadh dhòrtadh multivarku. An sin Cuir beagan spàinean siùcair, salainn agus ìm gus blas. Taom uisge agus bainne. An dèidh 40 mionaidean, a 'bhrochan deiseil. Tha eile nach eil 5 mionaidean a thoirt air falbh bho teas, agus an uair sin a-mhàin a tha measgaichte.

semolina

Tha mòran dhaoine a 'smaoineachadh gu bheil a bhruich lite gu math sìmplidh. Tha, tha i ag ullachadh furasta, ach gu dà chuspair cudromach cùisean: 'mhìneachaidh air còcaireachd agus an dearbh àm a' chuibhreann de uisge agus gràn. Gabh 1.5 semolina cupannan gach liotair bainne. Grits dhòirt troimh chriathar a-steach dhan a 'goil a' bhainne. Cook, brosnaicheadh daonnan airson 2 mionaid. An sin dheth an teine, agus an lite fhèin air an còmhdach le mullach agus a 'fàgail airson 15 mionaidean. Aig an àm seo, croup swells agus infusions.

co-dhùnadh

A 'còcaireachd lite eadar-dhealaichte cunbhalachd - lionn, crumbly, agus mar sin air. Uile an crochadh air cò mheud leaghan seo air a bruich brochan. Tha e riatanach seo a ghabhail a-steach mus ag ullachadh, a 'dòrtadh a ghràinean le uisge. A h-uile gràn (ach a-mhàin rus agus chruithneachd), feumaidh tu an-còmhnaidh a 'gluasad aig àm a' còcaireachd. Dè na buannachdan bainne bhrochan? Caloric agus luach beathachaidh aca mòran nas àirde na air an uisge. Tha iad gu h-àraid feumail do chloinn. Gu dearbh, bu chòir a thoirt fa-near gun robh cuid de daithead na b 'fheàrr fhathast a' còcaireachd lite air an uisge.